[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

można

fajne info :)

Dzięki Tadziu. Właśnie od jakiegoś czasu dostarczam węgle(ok.250-300g) tylko z owoców/warzyw. Muszę przyznać, że są duże plusy w postaci uczucia sytości i dużo mniejszej ochota na słodycze(jestem na redukcji). Na razie zauważyłem, że minusem tego rozwiązania jest niestety kwestia finansowa


Zmieniony przez - hando1 w dniu 2016-05-11 12:30:08

U wiekszosci osob ktore spotykam jak i po sobie sam dobrze wiem wyrzut insuliny napedza apetyt. Gdy mamy wysoko insuline to wszystkie makro skladniki sa szybciej transportowane, wiec jedzenie przechodzi przez nas jak przez sito.
Dlaczego wysoko leucynowe produkty zjemy w wiekszych ilosciach bez problemu?
I wszystkie tluszcze co przyczyniaja sie do znacznego obnizenia insuliny bardzo tlumia apetyt,czego nie mozna powiedziec o nasyconych.



Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-11 12:32:51

faftaq

hando1 - uważam, że może to być jak najbardziej akceptowalny pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa fenomenalnym i dopiero od niedawna docenianym składnikiem diety.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 10:40:54

a jak z tym wpływem owoców na otłuszczenie wątroby, trochę się jednak na ten temat tłucze

raczej nie owoców bogatych w związki biologiczne aktywne, a fruktozę pochodzącą z sacharozy i HFS

hando1 - no zgadza się, owoe wypadają drożej

tanieodzywianie - nie załamuj mnie... To tak jakbyś napisał, że sam po sobie wiesz i że Twoi znajomi obserwują również, że wzrost poziomu hormonu wzrostu działa na nich katabolicznie, bo przecież jak zwiększa się poziom hormonu wzrostu poprzez np. głodówkę to z mięsni leci Wystarczy chwila refleksji by zrozumieć, że i w przypadku, który Ty opisujesz i w przypadku o którym ja wspominam dla kontrastu to nie koniecznie sama insulina / hormon wzrostu odpowiadają za obserwowany efekt. A jednak wszyscy się uwzięli na tą biedną insulinę

Co do wpływu insuliny na łaknienie - oczywiscie można próbować polemizować z wynikami badań, danymi których uczą na studiach, które piszą w podręcznikach z endokrynologii, ale jeśli użyje się argumentu, który można sprowadzic do twierdzenia "ale ja i moi koledzy czujemy, że to właśnie insulina..." to to nie będzie miało żadnej mocy, z wiadomych przyczyn

Co do tłuszczu natomiast - to przecież hamujący wpływ na łaknienie nie jest zwiazany z brakiem pobudzania insuliny tylko z wpływem na tempo opróżniania żołądka i na wydzielanie PYY... Jeśli chodzi o leucynę to może to Ci trochę rosjaśnii sprawę, bo wydaje mi się, że mylisz pewne fakty http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300

atu777 - nie spotkałem się z takim powiazaniem w żadnej z prac któe przeglądałem, poświeconych słuszczeniu watroby, a aktualnie zgłębiam temat dośc skrupulatnie bo przygotowuję cykl artykułów na ten temat. Skąd takie info?

Paweł - dokładnie

I tak na marginesie - gwoli wypiski: dwa dni wyjazdowe. niespodziewane zupełnie, wieć trochę na improwizacji, wszystko w gastronomii ogólnodostępnej. No i bez treningu. Od jutra - reżim.

No i zapowiem, że uznałem, iż przyszedł moment na to by zgłębić od fachowej strony kwestię dopingu, więc czerwiec i lipiec, poświecę na analizowanie tego typu zagadnień (litaratura już do mnie leci), a natomiast po wakacjach, najprawdopodobniej w duecie z jednym ze znanych, utalentowanych zawodników BB ruszymy z cyklem szkoleń dotyczących przekraczania ograniczeń fizjologicznych w sportach siłowych i sylwetkowych.





Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:30:43

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:31:40

Strzeliłeś w dziesiątkę, z argumentem ''bo moi koledzy...'' nie ma żadnych możliwości na udowodnienie tym osobom namacalnymi faktami/badaniami/wiedzą, że jednak jest inaczej. Niech żyją w wyimaginowanym ( niesłusznym ) swoim świecie. Brzmi doskonale, Tadziu. Wchodzisz w nowe horyzonty nauki, życzę Ci jak najlepiej. Ciesz się tym co robisz i nigdy nie przestawaj.

A zdradzisz kto to ten znany BB:). Mialem wczesniej pytac : o szkolenia np w poznaniu albo gdzies blizej morza szczecin, kolobrzeg, gdynia, gdansk ? Planujesz cos moze w najblizszym czasie? :)

dudee = Dziękuję, ale sądzę że to nie są nowe horyzonty, tylko właśnie dobrze ugruntowane horyzonty zwykłej logiki, która po prostu nie jest logiką przyczepioną jedynie do jakiegoś wyrwanego z kontekstu strzępu wiedzy, a odnoszącą się do szerszego kontekstu. W tej kwestii w ogole przypomniała mi się taka sentencja:



sebaMarsz - odpowiednim czasie - podam nazwisko. Co do innych szkoleń - do 3M uderzę z dietami niskowęglowodanowymi - to jest stare szkolenie ale w mocno odświezonym wydaniu albo IF albo też IIFYM


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:44:43