PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Mariusz na Prezesa Morsów SW!!!

Mario jeszcze nie raz nas zaskoczy :)

Ciekawe pompki od LBM-a.Widać można i tak :)

Odwrócone Cyber Pomki:)

Łukasz - Super jest ten gość, obserwuję go od dłuższego czasu.

Tadziu i jeszcze prezesem Kółka, zobacz ze też są podobne do cyberpompek - na pierwszy rzut 10x..

Teraz widzę jak trudne jest kółko!
I wiem dlaczego tak mnie od niego odrzuca (kilka miesięcy temu nawet robiłem ze stania ale nie do takiego położenia się na podłodze).

ojan

Teraz widzę jak trudne jest kółko!
I wiem dlaczego tak mnie od niego odrzuca (kilka miesięcy temu nawet robiłem ze stania ale nie do takiego położenia się na podłodze).

Ojan - no to już są tak zwane dechy, tu już wchodzimy na prostowniki - a na brzuch wystarczy wyżej i lekoo podkurczyć nogi i przy robieniu ćwiczenia trzeba zawsze spiąć brzuch i za razem ściągać kółko brzuchem, wtedy poprawnie zaangażowane są mięśnie głębokie brzucha...

Mógłbym poprosić o zademonstrowanie? Albo linka do filmiku kogoś innego?
Mnie po kółku z kolan to najbardziej tricepsy bolą - znaczy zakwasy mam przez 2dni!
Chciałbym skupić się na brzuchu. Kiedyś tam oczywiście - kółko ze stania do leżenia i wstania

konik wykonałem ćwiczenie dla Ciebie

Robię tak samo Tylko palce stóp mi się odrywają od podłoża.
Zakwasy w tricku mam.

Ja problemu z tricepsami nie mam moze to za sprawą różnicy w treningu tej partii mięśni:)
Ale z prostych nóg to nie wiem czy mi się uda wykonać.Dotychczasowe próby to porażka.