Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

1. jak chcesz
2. aeroby = każdy wysiłek tlenowy, bieg, pływanie, rower, orbitrek, rolki, wrotki, aerobik :P chodzi o charakter wsyiłku

1. Ale który byłby bardziej efektywny na redukcji, czy nie ma to znaczenia?

2. Jakiś bez sprzętu, a który mógłbym wykonać bezpośrednio po treningu siłowym w domu (aeroby)

mozesz po schodach chodzic

A zeby nie było zbyt fajnie zarzuc plecak wypełniony cegłami

Latanie po schodach to dosyć męcząca forma, nie? Od jakiego czasu zacząć?

kajdan, to jest ironiczne, czy nie? :D

Mozesz ze skakanka spróbować czy taka forma wysiłku bedzie Ci odpowiadała, masz tez Tabate , bdb sie sprawdza

a można tabate na spokojnie wepchnąć też po siłowym od razu? Czy odczekać trochę i dopiero?

Jak dasz radę mozesz spróbować , jest to intensywny wysiłek jednak zajmie Ci tylko kilka minut


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 13:08:20

1. Zbyt duży deficyt może zaszkodzić w zrzucaniu tłuszczu? :D
2. Ile przyjąć ww/kg na redukcji?

1. tak
2. zależy jaką przyjmujesz strategie żywieniową itd