POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

no dokladnie,niestety o tym kwasie nie wiedzialem,jedynie o kofeinie tam i polifenolach

jopekmp

Panowie ile dziennie Kwasu alfa liponowego zazwyczaj stosujecie? bo opinie na sposób dawkowania w necie są bardzo rozbieżne od 200mg do nawet 1200.

tu w badaniach stosowali nawet 1800mg co wy na to?
Art odnośnie ALA

..ponawiam pytanie bo gdzies uciekło

Cześć, ujdzie taka dietka? Bardziej chodzi mi o jedzenie, które w niej jest, zastąpiłem pieczywo kaszą jaglaną. Waga 58kg.

Chleb, rodzynki, szynka - be, dodaj rybe, warzyw i owocow.

Jak długo można/powinno się być na diecie bez przerwy, a po jakim czasie należy trochę spasować, wrzucić "normalne" jedzenie i na jak długo? Czy można być na diecie cały czas?

jak przestaniesz być na diecie to umrzesz z braku pożywienia :D Każdy ma dietę, tylko nie każdy zbilansowaną. Kwestia by te " normalne " jedzenie już nie było normalne, tylko stopniowo out z jadłospisu, czyli zmiana nawyków żywieniowych


Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-03 16:05:58

jw.
kwestia właśnie zdefiniowania słowa "dieta"

bo np oczywistym jest że bycie "całe życie" np. na diecie redukcyjnej nie bęzdie zbyt zdrowe '

Wybaczcie, nie sprecyzowałem Chodziło mi właśnie o trzymanie michy na redukcji, za chwile mi pęknie 3 miesiąc, a gdzieniegdzie spotkałem się z głosami, że po jakimś czasie(pół roku? poprawcie mnie) należy zarzucić michę(oczywiście bez totalnej rozpusty) na jakiś czas - ile? Wtedy organizm znowu przerzuca się na stary tryb dobrobytu i ponownie wskakując na redukcję jest lepszy efekt.
Czy jest w tym coś prawdy, czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie?

"czy dopóki są efekty i czuje się ok, mogę trzymać michę tak długo, aż nie stwierdzę, że się przerzucam np. na masowanie? "
Ogólnie tak, jeśli chcesz dalej redukować a nie ma efektów to np. wchodzisz na 1 tydzień bilans 0
bądź stosujesz różne zabiegi typu : cheat meal, reffed, ładowania

Witam co jeść po terningu na redukcji LowCrab zakładając ze idę na siłkę po pracy tzn. pracuję od 22-6 a na trening idę na 7 rano po treningu idę spać.