Thokey

55 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

195

przeczytanych postów

4871

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Wesołek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2023 (19:30)

Data rejestracji 21.07.2014 (23:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki na siłownię i do biegania. witam! szykuję się do zakupu słuchawek, które mają mi służyć na trening jak i do biegania. najważniejszą dla mnie rzeczą jest to, aby słuchawki trzymały się świetnie i nie wypadały. nie mam faworyta co do ich rodzaju, czy dokanałowe z pałąkami za	16	2016-05-10 08:35
Po siłowni, o siłowni	Pomysł na domową, a raczej podwórkową "siłownię" witam, piszę do was z prośbą o pomoc, potrzebuję pomysłów na siłownię przydomową ;) po głowie chodzi mi plan, żeby do wiosny stworzyć jako taką "siłownię" na swoim podwórku. sprzęt w większości domowej roboty często przy użyciu niecodziennych	3	2018-02-12 23:13
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian witam wszystkich! jak sam temat mówi, będzie to dziennik konkursowy prowadzony pod opieką mariana. mam na imię arek i mam 22 lata. studiuję dziennie i pracuje w każdej wolnej chwili ;) jako słowo wstępu pozwolę sobie wrzucić tutaj treść mojego	343	2016-04-07 21:39
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia witam, prosiłbym o ocenę swojego planu treningowego, liczne rady, a zarazem proszę o wyrozumiałość, cały czas się wszystkiego uczę i dopiero wychodzę z głębokiej niewiedzy ;) plan a: -orbitrek - 10min -rozgrzewka -	6	2016-02-06 16:54
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny - redukcja cześć, ułożyłem sobie plany treningowe, które stosuję już od jakiegoś czasu, chcąc sprawdzić jak się będę czuł przy takim zestawie ćwiczeń, jednakże prosiłbym o rzucenie okiem na plany, ocenienie ich i zasugerowanie poprawek, zmian :) te 2 plany	5	2016-01-03 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji do oceny witam, prosiłbym o rzucenie okiem na mój plan żywieniowy, codziennie wygląda podobnie(pod względem makroskładników, nie samych dań oczywiście :d ) i kręci się w okolicy 3000kcal, więc nie zamieszczam rozpiski na każdy dzień z osobna. w dziale	2	2015-12-13 19:48
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU FBW DLA GRUBASA. MOŻE CZAS NA ZMIANY? witam, tak jak w temacie mam pytania odnośnie swojego treningu i diety czy w moim zupełnie raczkującym stadium treningów korzystna była by zmiana, albo kiedy coś zmienić? pokrótce wam przedstawię swoją sytuację: wiek: 21 (zaraz 22) wzrost:	12	2015-12-10 18:22
Targowisko	[S] Sprzedam zestaw sprzętu do siłowni domowej mam do sprzedania sprzęt do siłowni domowej - począwszy od ławki ze stojakami przez obciążenie do wyciągu itd. lista przedmiotów: ławka scotta (modlitewnik) mh-l105 - marbo sport ławka regulowana ze stojakami (szeroka) ms-l004 - marbo	6	2015-07-05 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pomysł na domową, a raczej podwórkową "siłownię"	2018-02-13 18:41
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-27 22:55
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-21 16:12
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-08-21 12:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-08-21 01:35
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-21 01:30
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-15 22:03
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-15 11:55
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-15 00:32
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-14 00:33
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-12 09:02
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-09 23:34
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-07 15:48
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-06 21:29
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-03 23:18
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-08-01 23:15
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-07-31 11:10
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-07-04 23:28
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-07-04 20:21
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-07-04 19:31
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-27 21:32
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-26 23:56
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-24 19:58
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-23 23:59
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-21 23:11
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-20 23:36
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-19 23:24
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-18 01:01
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-18 00:47
Dzienniki Juniorów	[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian	2016-06-17 00:28