Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Witam . Macie jakieś sposoby na nadmierne. Gazy? Jak bylem na redukcji to gazy byly dość duze ale odkąd zacząłem masę to jakas tragedia. Zona mnie juz z domu chce wywalić. Nie ma znaczenia co zjem. Jak nie puszcze baka co 10 minut to mnie chce rozsadzic.ewentualnie jesli to cos nie tak to jakie badania powinienem zrobic

za dużo białka w diecie czy produktów zbożowych, problemy z układem trawiennym.

nabial/produkty zbozowe, tutaj bym szukal w pierwszej kolejnosci przyczyny
kolejne to mozliwosc slabej flory bakteryjnej

duży skok ww?

No nic. bede sobie robil notatki , obserwowal organizm i wylapywal wieksze i mniejsze okresy gazowe :D .

Białek przyjmuje średnio 2,5gr tluszczy 2gr a wegli 6,5gr na kg . , zrobie sobie w ktorys dzien owsianke na wodzie a nie na mleku i bede wyłapywał. dzieki .za sugestie

Dokładnie, zacząłbym od wyrzucenia nabiału bo to jego wina najczęściej, później płatki owsiane a na koniec pieczywo

mnie obecnie po platkach owsianych tak nabija,ze musialem zrezygnowac ogolnie, na redukcji stopniowo wroce pewnie.
mleko natomiast wchodzi obecnie jak woda, a na redukcji pedzilo%)
jak zyc

U mnie na odwrót, na masie jak wypiłem chociaż szklankę mleka to tragedia, a teraz jak mam mniej kalorii to na czicie wleciał litr i 0 problemów, z owsianymi na odwrót - na redukcji problemy ogromne a na masie nic :D


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-10 17:46:45

monkey22

No nic. bede sobie robil notatki , obserwowal organizm i wylapywal wieksze i mniejsze okresy gazowe :D .

Białek przyjmuje średnio 2,5gr tluszczy 2gr a wegli 6,5gr na kg . , zrobie sobie w ktorys dzien owsianke na wodzie a nie na mleku i bede wyłapywał. dzieki .za sugestie

sporo tego w siebie ładujesz? juz sama ilosc jedzenia moze byc przyczyna Twoich problemów, nie liczac w/w ktore chlopacy wymienili
tak z ciekawosci, nie masz problemu z przejedzeniem tego?

wincol

monkey22

No nic. bede sobie robil notatki , obserwowal organizm i wylapywal wieksze i mniejsze okresy gazowe :D .

Białek przyjmuje średnio 2,5gr tluszczy 2gr a wegli 6,5gr na kg . , zrobie sobie w ktorys dzien owsianke na wodzie a nie na mleku i bede wyłapywał. dzieki .za sugestie

sporo tego w siebie ładujesz? juz sama ilosc jedzenia moze byc przyczyna Twoich problemów, nie liczac w/w ktore chlopacy wymienili
tak z ciekawosci, nie masz problemu z przejedzeniem tego?

No tyle mi wychodzi. z kalkulatora , zapotrzebowanie 2900 + srednio na plus tankuje 500kcal ale w tym mam uwzglednione 250kcal z masupa i hot drinka .

Nie mam problemów z przejedzeniem jak narazie :)