POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Ćwiczę od 3 miesięcy, trening 3 razy w tygodniu, przez pierwszy miesiąc FBW teraz split (klata + triceps, plecy + biceps, nogi + barki) - zgapiłem od kogoś z forum. Trenuję głównie na wolnych ciężarach (hantle, sztanga) staram się nie korzystać z maszyn. Po każdym treningu trochę rowerka, jakiś ćwiczeń na brzuch itp.

Siemanko. Od tygodnia stosuje diete wysokotłuszczową na mase miesniową , trenuje mnie personalny trener . Czuje sie bardzo dobrze na tej diecie, lecz jedna rzecz mnie nie pokoi . Codzinnie mam 6 jajek na sniadanie lub popludniu, jak to jest z cholesterolem w tym przypadku ? Wychodzi jakies 40 jajek tygodniowo . Przez moj 2 letni staż nigdy nie spozywalem tylu jajek w ciagu tygodnia, najwiecej mozna powiedziec do 16-18 i było wporzadku.

Nic Ci nie będzie, cholesterol egzogenny nie ma wpływ na endogenny we krwi

W niczym to nie szkodzi. Pamiętaj jednak, że masz spory wybór. Wiele różnych mięs, ryb.

100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass?


Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

Witam, chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem ciaglego glodu, znajdlem obfity posilek ktory zgodnie z makro powinien mnie zaspokoic lecz ciagle odczuwam glod .Dodam ze dprawie do kazdy moj posilek zawiera warzywa takie jak pomidor ,papryka, ogorek.


Zmieniony przez - borson93 w dniu 2015-09-27 22:36:25

Albo jakies szybkowchlaaailne rzeczy jadles, moze malo miesa? Powodow moze byc bez liku- od zbyt szybkiego gryzienia po tasiemca. Jedz wiecej.

borson93 załóż temat i opisz swoją dietę wg https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i opisz swą aktywność

zden4

100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass?



Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

Jedyny okres kiedy można wypić gainer to bezpośrednio po treningu. Zawarte są w nim mocno przetworzone węglowodany.

Smalec dobre zrodlo nasyconych tluszczy?