zden4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2020 (18:37)

Data rejestracji 23.11.2014 (16:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik, dieta do weryfikacji. witam, chciałbym abyście ocenili dietę, którą ułożyłem. tdee wyszło mi 3200 kcal, w sumie z diety otrzymuję ~3800 kcal, czy to nie za dużo? mam również dylemat co do procentowego rozkładu tłuszczów i białek. zostanę pewnie skarcony za brak	4	2016-09-19 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 72kg witam. proszę o ocenę diety, moim celem jest zwiększenie masy. jestem ektomorfikiem, mam 22 lata, 195 cm wzrostu i ważę 72 kg. obecnie studiuję, więc mogę sobie pozwolić na jak najmniejszą ilość aktywności fizycznej. obliczyłem swoje	8	2015-09-27 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta. witam ! chciałbym otrzymać od was opinię na temat mojej diety. mam 196 cm wzrostu i ważę 67 kg. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/efe70c3320da41af9dfa071b3d7d9ffa.jpg	8	2014-11-23 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik, dieta do weryfikacji.	2016-09-25 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik, dieta do weryfikacji.	2016-09-19 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 72kg	2015-10-05 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 72kg	2015-10-05 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę od oceny, 72kg	2015-09-28 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-09-27 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta.	2014-11-25 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta.	2014-11-25 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta.	2014-11-25 13:12