Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Czyli po jakim czasie będę mógł zaobserwować czy podnosić, obcinac bądź zostawić kcal?

tak, wystarczy obserwować wagę
jak bedzie szła za szybko to trochę należy odjąć kcal

w posiłku przedtreningowym warzywa mogą być ? czy opóźnią jakoś wchłanianie posiłku ??

Nobody11

Czyli po jakim czasie będę mógł zaobserwować czy podnosić, obcinac bądź zostawić kcal?

Sprawdzaj wagę co 2-3 tyg i obserwuj w lustrze jak zmienia sie sylwetka, to najlepszy sposób

superblake

w posiłku przedtreningowym warzywa mogą być ? czy opóźnią jakoś wchłanianie posiłku ??

Mogą byc

wazne by nie bylo ich tak duzo zeby blonnik cie zapchal:)
ale j/wincol smialo moze porcja standardowa wpasc

moga tylko kwestia ilosci , osobiscie nie preferuje lub niewielka ilosc najgorsze co moze byc na treningu to uczucie pelnego zoladka

mam plan treningowy fbw, i 2 zestawy.. czy mógłbym dodać 3 zestaw ?

Możesz dodać, choć ja opcję z trzema zestawami zostawiłbym dla osób, których celem jest nie tylko kształtowanie sylwetki. Dodanie kolejnegoz estawu nakierowanego na hipertrofię wymusza wrzucenie tam coraz mniej złożonych ćwiczeń, przez co robimy rzadziej te najbardziej godne uwagi. Co innego, gdy np. jednocześnie budujesz masę mięśniową i chcesz poprawić wyniki siłowe w przysiadzie np. Wtedy opcja z 3 zestawami jak najbardziej.


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-18 19:54:16

dokladnie, oczywiscie ze mozna tylko pytanie czy taka zmiana w treningu wyjdzie Ci na plus