Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

tutifruti
zwykle jest podane b/t/w dla wartości netto czyli po odsączeniu.
A filety z lidla?

Jak wliczyć wiórki które mają niższe kcal niż powinny mieć moim zdaniem ?
Wiórki rolwit:
606kcal B;5.3 T:63,2 W;27

Pytasz już o to po raz dziesiąty.

Wybierz w kalkulatorze wiórki na potreningu.pl, wpisz ile zjadłeś i po problemie

czytalem artykuly jakis doktorkow ze pszenica i gluten tucza i powoduja wysoki wyrzut insulinowy mimo produktow o niskim ig jak makaranoy razowe takie ciemne, z pszenicy czy cokolwiek pszenicznego o niskim ig nie sprzyja zachowaniu rzezby czy bardzo niskiego bf'a, ponadto nie ma znaczenia czy to redu czy mmasa , pszenica i tak bedzie zwiekszac tendencje do otylosci. ten doktorek rzeczywiscie ma racje , jak sie odniesc do tego ?

możesz jeść, jak dieta nie będzie się tylko z produktów z pszenicy składać to nie ma problemu

Nijak się do tego nie musi odnosić, znam osoby co wpierniczają białe pieczywko a są chudzi jak szkapy. Szwagier do szkoły zabierał bochenek chleba i żyje i jest szczupły.

jest roznica w kalorycznosci miedzy szprotem a sardynka ? pisze ze w 100g surowego jest ok 12 g tluszczu , jadlem szprotki , niezbyt tluste to bylo , choc gramatury kalorycznej na opakowaniu nie bylo.

kaloryczność dla szprotek
http://www.ilewazy.pl/5-szprotek-wedzonych 

Kupiłem jabłczan TCM ostrovit, gdzie napisane jest, że należy przyjmować 2 porcję dziennie po 2,5 gram. Mam się do tego stosować , czy brać ''standardowe'' 5g 2 razy dziennie?

stosuj 1x5g w nietreningowe i 2x5g w treningowe, przed i po treningu