Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

K** nie polecamy lepiej już ostrovit

mam pytanie czy dzisiaj dobrze zjadłem bo tak się zastanawiam odrazu mówie ze nie mam diety tylko bazuje w produktach nieprzetworzonych

Też zapytam o to, posiłki są co 2,5h ;) jeśli chodzi o chleb to był tostowy.

a co mowicie o tym białku HI-TEC HI ANABOL PROTEIN ma 91% białka oraz glutamine bcaa

@ziomusZPasja
Wygląda okej

@superblake
patrząc po doborze produktów może być (brakuje źródeł omega-3), przydałoby się rozbić to na posiłki

@Andy1234
Akurat glutaminę i BCAA ma każde białko
Może być, choć wybrałbym tańszą opcję białka (ostrovit/sfd econo)


Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-30 21:54:56

dobra to ja tak będę bazowal i lecimy z masą dodam że jadłem owoce ale ich nie wliczyłem :D

Wliczaj, to nie woda, że nie ma kcal
Większość warzyw sobie można darować, ale z owoców łatwo kcal nabić

Posiłki są rozbite, tylko nie chce mi się tego wpisywać w dziennik. Omege-3 jutro zakupie w sklepie

Mimo zakupu, warto wrzucać czasem jakąś rybkę, czy coś ;) Pomyśl o tym

w zestawie B mam takie ćwiczenia:
Martwy ciąg
wiosłowanie hantlem
Wyciskanie leżąc
Podciąganie sztangi do brody
francuskie siedząc/leżąc
Młotkowanie
Mogę zmienić wiosłowanie hantlem na np Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim chwytem ?