Szacuny
1
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1249
Witam, swego czasu bylem totalnym szkieletem potem troszke cialka przybylo malo miesni nastepnie troche masowki (calkiem niezle efekty porownujac do tego co bylo) pozniej redukacja udana w polowie troszke spadlem ale mozna bylo bardziej(nie trzymalem diety tak jakbym chcial) nastepnie wakacje i totalna laba;/ brzuszek urosl ale wracam w pelni sil i checi do walki o cialo! Pytanie czy dobrym pomyslem jest przybrac okolo 5kg-7kg czyli do okolo 80kg wzrost 171cm a nastepnie dopiero redukowac? Nie chce zaczac teraz redukcji bo nie mam zbyt duzo miesni a jesli mialbym robic redukcje to jeszcze troche bym je pomniejszyl :(
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1249
oki to jeszcze pytanie organizacyjne jak zrobie dietke(2dni okolo) i ogarne plan treningowy to wrzucic wszystko pod 1 temat w odzywianiu i osobno dietke do oceny w odzywianiu i osobno trening w dziale z treningami?