Hadeas

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1249

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Dobosz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2017 (21:09)

Data rejestracji 04.08.2014 (15:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże piekarnicze, a redukcja? witam, mam dość dziwne pytanie, a nie znalazłem po forum. planuje urozmaicić sobie dietę o jakieś średnio zdrowe żarcie, ale żeby makro się trzymało kupy. moja siostra ma jakiś przepis na pizze 10 szt gdzie na posiłek wystarcza 2 lub 3 max. jest w	6	2017-03-08 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinno się spalić kg mięśni na kg tłuszczu? witam nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, a mianowicie czy jest jakaś ogólnie przyjęta norma tak mniej więcej ile np na kg ciała powinno spalić się tłuszczu, a ile mięśni ? pierwszy pomiar od dłuższego czasu to 73.7 kg ciała 21.8%bf	2	2017-02-24 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 77kg witam dieta do oceny. sałatke jem do posilku 2 3 i 4 (na zdjeciu sa nie pokolei patrz na nazwy) cukier dodany do salatki to po prostu cukier spozywany w ciagu dnia 2herbaty + kawa w sumie 6 lyzeczek. cwiczen 3x w tym cross po ktorym ide na 15min na	2	2016-10-22 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal ma kurczak? witam mam pytanie odnośnie kurczaka przeglądam różne diety i widzę bardzo dużą rozbieżność odnośnie kurczaka. jeżeli się mylę prosiłbym od razu o wytłumaczenie. wszystkie wartości podaję w 100g produkt	7	2016-10-22 18:11
Odżywki i suplementy	CM3 trec tabsy kreatyna witam na wstepie przepraszam za takie pytanie, ale czy cm3 trec tabsy trzeba brac naczczo ? cz mozna po sniadaniu (dnt), po prostu nie moge polknac naczczo tych 4 tabsow masakra. jakies sposoby ew zeby lepiej sie polykało ?	9	2016-04-20 09:35
Odżywki i suplementy	Polaczenie witam szukalem na forum nie znalazlem przydalby sie jakis temat szybkie pyt szybka odp. do rzeczy. witam planuje rozpoczac drugi cykl kreatyny pierwszy od grudniu do lutego potem 2msc przerwa i teraz drugi. planuje skorzystac z zestawu: 7	2	2016-03-29 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka do oceny prosze o ocene diety posilek "obiad kura ryz" dodaje jeszcze pieczarki cebule czosnek przyprawy. /sfd/images/2015/11/27/c635f4dcdee7463fa321549dc0aeec90.jpg [img width=725	7	2015-11-27 12:03
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac witam, przez ostatni miesiac-poltora bylem na redukcji troszke udalo sie zgubic tluszczyku. byla dieta i byl trening rozlozony na 3 dni(dzielony) w tyg a w dni wolne od treningu interwaly. obecnie planuje 2 tyg wolne od diety i nastepnie ulozenie	19	2015-11-18 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukacja + trening witam ostatnio troszke pozwolilem sobie na za duzo przez co nabralo sie sporo fatu. chce to w miare mozliwosci zredukowac ostatnia redukacja troche dala ale pozniej wakacje i od nowa fat... ale do rzeczy wiek 22 171cm 74kg okolo 27%bf :( prosze o	4	2015-08-24 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże piekarnicze, a redukcja?	2017-03-09 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże piekarnicze, a redukcja?	2017-03-09 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 77kg	2016-10-22 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal ma kurczak?	2016-10-22 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal ma kurczak?	2016-10-22 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal ma kurczak?	2016-10-22 18:45
Odżywki i suplementy	CM3 trec tabsy kreatyna	2016-04-20 16:33
Odżywki i suplementy	CM3 trec tabsy kreatyna	2016-04-20 16:28
Odżywki i suplementy	CM3 trec tabsy kreatyna	2016-04-20 11:51
Odżywki i suplementy	Polaczenie	2016-03-29 12:24
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-12-04 13:04
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-12-04 09:26
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-30 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka do oceny	2015-11-27 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka do oceny	2015-11-27 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masówka do oceny	2015-11-27 13:24
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-26 22:03
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-26 21:12
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-26 16:37
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-26 16:36
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-26 14:25
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-26 13:47
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-26 12:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-26 12:28
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-11-24 17:14
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-11-24 15:35
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-11-24 12:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-11-20 13:11
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-18 17:23
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy teraz zastosowac	2015-11-18 15:46