Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Wycinka do 5% bf? Ile Ty masz mięcha, że chcesz się tak wycinać? Na zawody się szykujesz?
Im mniej %bf tym bardziej trzeba uważać na cięcia kcal

Dobrze rozumiem - podaż tłuszczu jedynie z kuraka i ryżu?

3-5% mają zawodnicy na scenach

raz w tygodniu (jestem na redukcji) pozwalam sobie zjesc cos co nie jest na codzien w mojej diecie np pop cool czy wafle ryzowe z dzemem i moje pytanie brzymi czy jak cos takiego zjem to mam to wliczyc w swoj dzienny bilans aby zachowac ten deficyt (IFYM chyba tak to sie zwie)

jak jednego posiłku raz nie wliczysz nic się nie stanie

czyli mozna npowiedziec ze tutaj bedzie swego rodzaju nadwyzka kaloryczna

można tak rzec.

Jeżeli chcę popijać sobie BCAA w trakcie treningu, to ile nasypać do butelki 1,5l? Tak jak zawsze 10g?

krowinn

Jeżeli chcę popijać sobie BCAA w trakcie treningu, to ile nasypać do butelki 1,5l? Tak jak zawsze 10g?

tak

czesc, mam pytanie. Planuje kupic witaminy,mineraly do lepszego samopouczcia itd., sami wiecie o oc chodzi. Lecz w tym problem, ze biore lek o nazwie: Axotret, pochodna witaminy A, i deramolog zabronil brania itaminy A z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie.
Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury.


Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

kup sobie solo też witaminy :)
nie musisz brać kompleks