Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

popuri

jeśli to jeden tylko jeden trening siłowy
w ciągu dnia to bym przełożył te węgle razem do białka

tak jest, tak zrobię :)

Jak to jest z popijaniem bcaa w trakcie treningu? Opłaca się czy lepiej wypić jednorazową dawkę od razu po treningu?

Moim zdaniem jedno i to samo jesli nie lubisz smaku wody to mozesz popijac w czasie treningu

A czy na brzuch wystarczą same allahy? :P

Moga byc jesli zauwazysz ze twoj brzuch dobrze reaguje na to cwiczenie.

Dobrze by bylo skupic sie na dolnej i gornej parti brzucha wiec do allachow dolozylbym jeszcze unoszenie nog

co sadzicie o stalym wprowadzeniu do diety watroby wieprzowej w ilosci 300g dziennie? malo tluszczu , duzo witamin . chce troche przyoszczedzic , a ze mam 120 g b dziennie z mies byloby 300 g cyca i 300 g watroby na 6 posilkow. dobry pomysl ?

moze byc w diecie ale osobiscie nie wrzucalbym tyak duzo (codziennie) watroba pelni fiunkicje 'smietnika' dlatego nie ma co jej spozywac w zbvyt duzych ilosciach

skad wziac w takim razie cynk, zelazo , i inne witaminy? najlepiej wchlaniaja sie mineraly z produktow zwierzecych. na suple nie ma co liczyc, budzetowo wypadam slabo. podobnie z wolowina, tez odpada w takich ilosciach dziennie , jeszcze dobra jakosciowo, gdzie ok 25-30 zl za kg wypada. nie wiem czy jedzac caly czas piers z kurczaka i jakeis 5-6 jaj dziennie plus produkty pelnoziarniste jak owies , kasze kryczane i jaglane wystarcza utrzymac te mineraly w odpowiedniej dawce.

witam mam zapalenie migdałów i przez tydzień nie mogę chodzic na treningi to jeść z bilansem na + czy wyrównać obecnie jestem +300kal