Ronaldinho

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6785

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Polański

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2026 (15:28)

Data rejestracji 12.12.2014 (00:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta planu FBW wiek : 22 waga : 72 wzrost : 180 staż treningowy: półtora roku ułożyłem trening fbw, ale nie mam pomysłów co do niektórych ćwiczeń. może coś doradzicie i zobaczycie, czy wszystko jest spójne? powtórzeń w serii jest zazwyczaj 10 (może jakoś	9	2016-02-11 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening góra-dół - plan wiek : 21 waga : 69 wzrost : 180 staż treningowy: rok obwód pasa 79 obwód klaty: 105 obwód uda: 57 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, tylko siłownia ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelenie	2	2015-10-09 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta treningu wiek : 21 waga : 67 wzrost : 180 staż treningowy: rok nie mam aktualnie dostępu do miary obwód pasa obwód klaty: obwód uda: stan zdrowia: wszystko ok stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 stosowane wcześniej diety/rozklad	1	2015-06-22 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg postanowiłem ułożyć dietę, wiek : 20 lat waga : 67 kg wzrost : 180 cm staż treningowy: 10 miesięcy obwód pasa 82 cm obwód klaty: 102 cm obwód uda: 56 cm ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : laktoza cel/problem/opis: zwiększenie	11	2014-12-12 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny cześć. od nowego roku chcę zrobić fbw, planuję skończyć po 8 tygodniach. trenował będę w piątek (co drugi tydzień czwartek) i niedzielę, w sobotę (piątek) cardio. wymiary uzupełniłem na profilu. chodzi mi głównie o zwiększenie masy. dietę mam	13	2014-12-28 23:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak rozróżniać ćwiczenia izolowane od bazowych.	2016-12-26 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA 2016 - ZGŁOSZENIA	2016-03-16 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA REGULAMIN PYTANIA	2016-03-14 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta planu FBW	2016-02-11 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta planu FBW	2016-02-11 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta planu FBW	2016-02-11 18:17
Dzienniki Juniorów	Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu	2015-10-31 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY ZGLOSZENIA	2015-09-28 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-04 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-04 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-04 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-31 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta treningu	2015-06-22 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta treningu	2015-06-22 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Korekta treningu	2015-06-22 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2015-01-12 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg	2015-01-12 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2015-01-10 01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-12-31 00:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-12-30 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-12-30 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny	2014-12-30 01:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg	2014-12-16 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg	2014-12-12 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg	2014-12-12 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67 kg	2014-12-12 11:39