Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Mam dwa pytanka:
1. Gdzie mogę zbadać swoją sylwetkę (chodzi o procent tłuszczu, analiza składu ciała itp) odpłatnie? I nie chodzi mi tu o siłownie tylko normalne pełne badanie.
2. Przy zjedzeniu jakiegokolwiek posiłku "wypycha mi brzuch" i jest on bolący co utrudnia mi życie bo muszę leżeć i czekać aż unormuje się. Jak z tym walczyć? Dieta jest dobrze opracowana, cukry zminimalizowane...

1 Co to jest wg Ciebie pełne badanie, wejście na wagę i zrobienie wydruku, bo inaczej nikt Co nie zmierzy, chyba że znajdziesz ( nie pamiętam jak się zwie ) wjeżdżasz w coś ala tomograf i Cię prześwietlają. Wagi powinny być u dobrych dietetyków.

2 Jak masz takie objawy udaj się do lekarza i zbadaj przewód pokarmowy

Anubis chodzi o DEXE, ważenie hydrostatyczne :) to ja.w trudno u dietetyka o rzetelną maszynę, te co wspomniałem są trudno dostępne dosyć

2. Musisz zbadać po czym masz wzdęcia, po jakich produktach

Pytanie apropo reverse diet, jestem po 4-miesięcznej redukcji, aktualnie 2000kcal. Zapotrzebowanie oceniłbym na około 2800 nie wliczając w to aerobów(praca+siłownia 4x w tygodniu). Ile około kalorii mogę dodać na początek żeby mnie nie podlało zakładając, że później będę dodawał 100/tydzień

100-200kcal co tydzień się dodaje. Możesz dodać 200 i zobaczysz jak to wyjdzie.

a jak ktoś ma 2300kcal na redu, a zapotrzebowanie 2600, to można po 50kcal dodawać ?

Możesz... tylko czy jest sens robić revers przy tak małej różnicy w kcal...?

chcę dodawać po 50kcal tygodniowo ponieważ nie zależy mi na łapaniu tłuszczu, a wolnej i jakosciowej masie.. potem gdy wyjdę poza moje zapotrzebowanie kaloryczne także będę dodawał po 50kcal co tydzien ; p

Powolne rozwiązanie.. Jak wolisz, imo przesadzona szczegółowość.

chyba lepiej przez kilka miesięcy złapać z 3kg mięśnia niz 10kg masy a w tym ile ? 2kg mięśnia ?