Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Streetz Killer

przysiad ze sztangielkami trzymajac w dłoniach tak samo angazuje czworki jak przysiad ze sztanga na barkach ?

zmiana zaangażowania mięśni podczas przysiadu zależy od rozstawu nóg, pochylenia, głębokości siadu
sam rodzaj ciezaru mniej ważny, choć logicznie patrząc ze szangą na barkach bardziej zaangażujesz czworogłowy bo większy zakres ruchu np.

ale rozbuduje dobrze czowrki z tym przysiadem ze sztangielkami ?

to jest jedno z cwiczen ktore na to wpłynie

Streetz Killer

ale rozbuduje dobrze czowrki z tym przysiadem ze sztangielkami ?

Nie ma co porównywać i próbować zastąpić przysiadów ze sztanga tymi ze sztangielkami,
Nie użyjesz odpowiednio dużego ciężaru wtedy,
Taka wersje jak piszesz mozesz potraktować imo jako urozmaicenie treningu jedynie


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-06-24 22:42:52

niepowtarzalny

źle zadałem pytanie bo ilościowo wiem co i jak. No rozumiem. Czyli tylko anticatabolix i glutka okołotreningowo

gratulacje jestes kolejnym który dał się nabrać firmom suplementacyjnym i wierzy sloganom
glutamina nie działa więc tego nie kupuj tak samo nie potrzebne ci carbo - slabej jakosci wegle , bcaa przy dobrze zbilansowanej misce zbedne

Z tego co widze to jestes poczatkujacym wiec skup sie na misce bez przesadnych ilosci białka i do tego odpowiedni trening a o katabolizm sie nie bój hehe Zamiast kupowac nic niedające odzywki lepiej kup sobie bilet do kina od czasu do czasu


Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-24 23:01:31

marbex

niepowtarzalny

źle zadałem pytanie bo ilościowo wiem co i jak. No rozumiem. Czyli tylko anticatabolix i glutka okołotreningowo

gratulacje jestes kolejnym który dał się nabrać firmom suplementacyjnym i wierzy sloganom
glutamina nie działa więc tego nie kupuj tak samo nie potrzebne ci carbo - slabej jakosci wegle , bcaa przy dobrze zbilansowanej misce zbedne

Z tego co widze to jestes poczatkujacym wiec skup sie na misce bez przesadnych ilosci białka i do tego odpowiedni trening a o katabolizm sie nie bój hehe Zamiast kupowac nic niedające odzywki lepiej kup sobie bilet do kina od czasu do czasu



Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-24 23:01:31

Kolega lepiej tego podsumować nie mógł, skup się na dobrze dopiętej diecie, a suple odłóż na bok.

Witam, za parę dni chce zrobić sobie cheat meal'a w postaci lodów i pytanie. Czy może być to jako 1 posiłek po treningu? Niektórzy piszą, że to nie może ani 1 ani ostatni posiłek.

Obojętnie, ja jak robię cheat to od razu przed snem bo wtedy wiadomo że nic więcej nie zjem

Ale to też zależy chyba co kto chce zjeść na cheat meal, skoro to są lody i może jeszcze do tego jakieś biszkopty xd to raczej po treningu bo zawiera to cukier, czyż nie? ;)

No i co z tego? Rano się obudzisz i wszystko co zjadłeś Ci się odłoży jako tłuszcz? Ja zawsze pizza, lody itp. i idę spać od razu, rano wstaję i dalej trzymam dietę przez następne x czasu