Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nic się w diecie nie zmieniło ? Ilość węgli / warzyw ?

może za mało błonnika w diecie.

Węgle są bardzo nisko.. Prkatycznie jak robię posiłek to np: kurczak 200g, oliwa 20g, szpinak i np cukinia. Do każdego posiłku daje całe warzywo. Pomiędzy posiłkami zjem garść płatków owsianych i i to tyle.Tylko w sobotę i niedziele zwiększam węgle, ale zmniejszam tłuszcze.

Najgorsze są gazy, które mam. Pewnie przez to, że tam coś siedzi, ale nie chce wyjść...

kup sobie otręby pszenne czy błonnik z apteki zmieszaj z rana z naturalnym i nie zapomnij pić wody przy błonniku.

Wiele przyczyn może być
począwszy od zaburzenia flory bakteryjnej
po nadmierną ilośc biłaka
po nietolerancje jakiegoś składnika, nawet krzyżową
przez jakiś stan zapalny

Wstaw temat z całą dietą

Owszem za mała podaż błonnika też może przyczyną, ale z reguły jest odwrotnie przy zbyt dużej są gazy

jak to możliwe że jestem juz miesiąc na redukcji a waga prawie nic nie spadła ? owszem.. kalorii ucinałem już ale kurcze zauważalne jest że tłuszczu mniej a waga taka sama :/

To czym sie przejmujesz skoro tłuszczu jest mniej? Nic tylko sie cieszyć , robisz formę czy zginasz wagę ?? ;)

to się chłopię ciesz :P
zrobiłeś rekompozycje lekką

Powinno się właśnie odchudzać z tłuszczu, nie z wagi

Waga 77kg lub 75kg zależy. Mam jeszcze 45 dni na redukcji i chce zejść do 72kg o ile to możliwe. Wiem, że mało kcal tutaj, ale tłuszcze zwiększam do 110g dziennie.