POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

wegle na kolacje na redukcji? czasami mam ochopte na chleb razowy . a zazwyczaj mam same bialko i ciagnie mnie cala noc na wegle. dawac?

Jeśli bilans się zgadza, to można.

zgadza sie .dzieki :)

Możesz zerknąć na to: http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- 

zgadzam się, nie pora się liczy a ogólny bilans - wiadomo, że nie wskazane jest przez cały dzień np. unikanie węgli by "doładować" je na noc, ale jeśli spożycie to tylko dopełnienie bilansu to jak najbardziej jestem na tak!

cześć, co myslicie o mleku ze zwiekszona iloscia wapnia ( to z biedronki ) ? Nie pamietam ile go jest na 100ml ale chyba wiecej. Prawda czy jakis chwyt ?

genyiusz19

zgadzam się, nie pora się liczy a ogólny bilans - wiadomo, że nie wskazane jest przez cały dzień np. unikanie węgli by "doładować" je na noc, ale jeśli spożycie to tylko dopełnienie bilansu to jak najbardziej jestem na tak!

możesz rozwinąć myśl i poprzeć to jakimiś argumentami? ciekaw jestem skąd taka rozbieżność o WW. Jedni ładują po over 200g (po treningu, ew na noc) a inni unikają. Z chęcią bym poczytał jak organizm funkcjonuje gdy węgle dajemy tylko po treninngu ew na wieczór w DNT i jak to się ma do ogólnej redukcji. Pozdro

było na ten temat z 10 artykułów na potreningu.pl, albo i więcej jako, że jest to popularne już z 5 lat. Z mojej praktyki mogę powiedzieć, że stosuję węgle tylko na noc/po treningu u 90% moich podopiecznych na redukcji i sprawdza się to w praktycznie każdym przypadku.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-27 07:38:38

Może i oczywista oczywistość - którą wagę mięsa uwzględniać w diecie - surowe czy po przyrządzeniu?

zawsze wazymy przed obrobka termiczna