Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

nijak. mono to kreatyna, bcaa to bcaa a wpc to składnik diety. nitro capsy to przed treningówka, 5 supli zupełnie różnych. To jak pytać jak się sprawdzi kurczak z ryżem no dobrze się sprawdzi na pewno, ale jedno nie polepsza działania drugiego, ani nie pogarsza (no, nie licząc bcaa+przed treningówki, zawsze to trochę leucyny przed treningiem)

Co znaczy tak dokladnie tzw czysta dieta i czy jest to czynnik bardzo istotny jesli chodzi o redukcje?

przy redukcji jak najbardziej powinno sie czysto jesć , czyli wyeliminować cukier sól , wszystkie fast foody , smażenia na głebokim oleju , żywność przetworzona itp

dzieki za odp. A ogólnie redukując sie kładziecie duży nacisk na czystą dietę czy raczej bilansem kcal się bardziej sugerujecie?

Czysta micha na 100%

czysta micha raz na jakiś czas dzień luzu + trening podkręcający metabolizm (interwal) w mojej ocenie najwazniejsze

Siemka, w następną sobote mam turniej MMA i waże ok 0,5-1kg za dużo co według was będzie lepsze w tych ostatnich dniach zwykłe bieganie czy interwały ?

interwały

Zawody masz od razu po wazeniu? Może po prostu spróbuj zbić wodę?

Od razu po, więc pomyślałem że 0ww i jakieś kardio dodatkowe i waga będzie zrobiona bez przemęczania się.