Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3944

Biorę kreatynę od 5 dni. Jest to mój pierwszy cykl. Używam kreatyny SFD - Pure Creatine. Biorę 10g w DT i 5 g w DNT. Po jakim czasie powinienem odczuć jej działanie? Może powinienem zwiększyć dawki do 15g w DT i 10g w DNT? Dodam że dieta jest w 100% dopięta. Ważę 100kg (jeżeli to pomoże oszacować dawki).

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Po kilku tygodniach się rozkręci, 10g w dt i 5g w dnt wystarczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3944

Ok, dziękuje

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

krowinn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1510

Co zjeść po treningu? Poprosze o jakiś przykład dania żebym miał "wzór" :p

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Węgle + białko

np. tradycyjnie Kurczak + ryż

...

krowinn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1510

Jak dawkować Omegę 3?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

do posiłków bogatych w tłuszcze
2-3g epa&dha dziennie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

MatrevQ69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

Ważne jest w jaki dzień wykonujemy trening w tygodniu ? Czy wazne jest tylko żeby zrobić wszystko w dany tydzień ?

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15489

Ważne, aby wszystko zrobić w dany tydzień. Jaki trening, w który dzień to nie ma znaczenia.

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

dimon151

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1768

Witam. Za tydzień kończę cykl masowy po czym zamierzam robić redukcję najpierw chcę zrobić dietę stabilizacyjną. Czy mógłby ktoś mnie odesłać do tematów o tym?

Zmieniony przez - dimon151 w dniu 2015-02-23 19:52:45

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat