NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Juz widac :D

widać widać, omlet wygląda na suchy :D
A co do ściagania ja wole wersje nie odchylając sie do tyłu tylko w pionie ściągać pod klatke :>

ja podobnie jak Rafał, czuje większe rozciągnięcie najszerszego ;)

Muczakos94

widać widać, omlet wygląda na suchy :D
A co do ściagania ja wole wersje nie odchylając sie do tyłu tylko w pionie ściągać pod klatke :>

U mnie nie ma, że wooolę - robię jak trener proponuje ;) Aczkolwiek faktycznie - od kiedy robię bez tego odchylania się zaczynam widzieć, że coś się dzieję - nie wspominając już o tym, że jest to dla mnie trudniejsza wersja.

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-22 16:04:39

Lauraa po tak cięzkich treningach to dziś chyba relaks u Ciebie co?

Ku... fajnie się ogląda jak ćwiczysz :) mało która tak zapierdziela na treningu i w dodatku tak wygląda (nie wzięło się z niczego) ! Będę odsyłał laski mówiące, że "nie chco mienśni zbudować" do Twojeo dziennika ! obserwuje i kibicuje cały czas :) !

Co do ściągania z góry - plecy pracują w różnych płaszczyznach i każda jest prawidłowa, także ja nie widzę problemu o ile się to zmienia czy atakuje też innym ćwiczeniem te plecy pod innym kątem ;) u mnie np. na siłowni nie jestem w stanie rączką ściągać do klaty mając proste plecy, bo musiałbym wtedy skrócić zakres ruchu (za nisko wyciąg jesT)

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-22 23:26:32

Szmexy To możne spróbuj to zrobić klęcząc przed wyciągiem. Mi ta wersja o wiele lepiej pasuje.

albo krązki pod dupe dać i też tak można śmigać :> Wiadome napisałem, że jej wersja tez jest dobra, ale jeśli chodzi spięcie mieśni to największe jest podczas gdy jesteśmy ustawieni pionowo a linkę ściągamy pod klatkę a odchylając sie do tyłu można nazwać to ułatwianiem ;)

SebastianMielecki

Szmexy To możne spróbuj to zrobić klęcząc przed wyciągiem. Mi ta wersja o wiele lepiej pasuje.

Wtedy nie będzie linii prostej

Muczakos94

albo krązki pod dupe dać i też tak można śmigać :>

Wtedy będę miał jeszcze mniejszy zakres ruchu xD

że jak? gdy wyżej siądziesz to chyba możesz bardziej w dół pociągnąć?