Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Posiłek przed treningowy na redukcji na diecie wysoko białkowej czy taki posiłek będzie dobry
300g Pierś z kurczaka i 125g makaronu drum. Dodam że jest to jedyny posiłek w mojej diecie który zawiera większe ilości węglów. Do tej pory jadłem go po treningu a przed ładowałem głownie posiłek białkowy lecz nie wiem czy tak by nie było lepiej co myślicie?

Jeśli tylko w jednym posiłku masz węgle to lepiej po treningu, a jak nie masz treningu to z rana

A co do bananów? Mogę je dorzucić do kolacji czyli jajek i gainera czy lepiej zjeść je po południu?

Najlepiej po treningu.

Do gainera nie, sam ma w sobie sporo węgli.

Banany na noc to może być nienajlepszy pomysł

A ilość bananów zależna od masy ciała ?

Co ma jedno do drugiego?

Banan ma sporo węglowodanów prostych, dlatego nie jest polecane jeść zbyt często, chyba, że w określonych porach (rano, po treningu).

Początkujący jestem a czytając te wszystkie fora to się człowiek nie raz głupot naczyta. Dzięki za pomoc.

jest sens teraz zacząć redukować ? Przy wymiarach:
Klata 113 cm
Łapa 37
Udo 65
Talia 89 cm ?
BF 14%
Wzrost 187
Waga 96 kg ?

Lepiej wrzuć zdj sylwetki, liczby mało mówią.