Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

A jak robisz z jajkami? Białko osobno ubijasz?

robie na 2 sposoby , albo białko osobno ubijam i potem wrzucam owsiane zalane wrzatkiem z żóltkami , albo wrzucam suche płatki i całe jajka blenduje i na patelnie

Okej dzięki. Ja mam zamiar zrobić omleta z 80g owsianki, 30g WPC, 2 jajka, 10g wiórek i 5g kakao odtłuszczone. Mam to wszystko wsypać w jedna kupe i blenderem zmielić?

Wystarczy wymieszać i wrzucić na patelnię, nie musisz blendera używać, no ale możesz.

GlanktóryChceĆwiczyć

Witam chodzi oto że mam dostęp do siłowni we wtorki , środy , czwartki i soboty czy takie trenowanie jest odpowiednie , a jeśli nie to jak bardzo zmienić (środy i soboty nie podlegają zmianie) . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać

Dopiero zaczynasz dojrzewać więc jeśli trening siłowy to pod kątem specjalisty - trenera / intruktora
Możesz robić ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała, mniej więcej za rok - dwa możesz spróbować treningu na siłowni

dzieki za odpowiedz. sroda i sobota sa z trenerem/ trenerka . lepiej cwiczyc w domu z wlasna masa czy jednal wybrac lekki trening silowy . niestety w mieszkaniu drazek odpada ogólnie malo miejsca a poza tym czy jesli bede juz chodzil na silownie na co uważać ? Bo skoro od 14 lat powinienem cwiczyc silowo to kwestia miesiecy

biore krete juz pierwszy tydzien w parze z alanina i jakimis tam amino i poczatkowo kreatyne bralem na czczo, ale zoladek odmawial posluszenstwa i ciagle siedzialem w kiblu :D teraz biore krete razem z jedzeniem, dopiero jak rano cos zjem to ja lykam, czy to cos zlego? Kazdy pisze, ze na czczo, ale ona mi sie nie przyswaja na czczo. Potem biore przed Treningiem, a nie Po jak niektórzy piszą. Dodam, ze mam wrazenie, ze 5ml prochu, nie wazy 5g. Wsypywac 7,5ml = 5g dopiero? tak samo z alanina, kazdy mowi ze ma mnie na pysku piec, ale ja wsypując 4/5g w ogóle nie czuje tego efektu drapania, ani pompy na treningu. Na początku tylko jak sie schylalem to mnie lekko przeszedl taki prad, a teraz nic, zwiekszyc dawke, czy po prostu wsypuje za mało? bo jak mowie, proch jest lzejszy od wody i wg. mnie 5ml prochu nie równa sie 5g, tylko wiecej ml musi byc, czekam na szybka odpowiedz, dzieki ;3

Litr to jednostka objętości, nie wagi. Jak wypełnisz jedną litrową butelkę po mleku wodą, a drugą piaskiem, to nie będą ważyć tyle samo. Niestety, na resztę pytań nie znam odpowiedzi

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-03 14:11:04

tak, ale litr wody waży 1kg, wiec sugeruje sie tym samym, bo proch jednak ma podobna wage, chyba czubatą lyzke krety bede brac do pyska i zapijac woda, nie bede tego gowna odmierzac, tak samo z alanina skoro nic nie czuje to juz slyszalem, ze trzeba zwiekszyc dawke, nie duzo ale o pare g tak

lir nie waży dokładnie 1 kg są róznice, głównie związane z gęstością np.
ale to są niewielkie różnice gdyż 5 g prochu to 5 g prochu

nie wiem kto Ci pisał że na czczo kreatynę, dobrze zrobiłeś że do posiłku

to że nie czujesz BA nie znaczy że nie działa, nie każdy odczuwa wyrzut histaminy czyli charakterystyczne mrowienie