Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Witam mam takie pytanie co myślicie o trenowaniu każdej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu.Trening trwał by 20-30 min ponieważ zmniejszył bym ilośc seri np: na klatę do 8seri na jednym treningu i kolejne 8 seri na nastepnym treningu np: za 3 dni.Ćwiczył bym codziennie ale bardzo krótko i intensywnie zadbał bym tez bardziej o regeneracje.Co myslicie o takim systemie treningowym ? (cen budowa masy mięśniowej)

16 serii w tygodniu na klatkę to i tak za dużo.

https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 

Wafle ryzowe na redukcji to dobry pomysl ? A w pozniejszym czasie tez na masie ?

Mogą być, ale za pożywne to bym ich nie uważał.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 20:53:17

sadasa na redukcji można jeść wszystko, wszystko zależy od ilości

Mam taki problem, gdyz uczeszczam do szkoly i za bardzo nie moge prowadzic diety w 100% co mnie zmusza do jedzenia obiadow w szkole.Zazwyczaj sa ta schaby,kurczak w sosie,pierogi,nalesniki itp. Czy moge sobie pozwolic na jeden niepelnowartosciowy posilek w ciagu dnia?

Nic ci się nie stanie od tego...

on jest pełnowartościowy ale nie do konca taki jak powinien jedz smiało

Co do pojęcia - "pełnowartościowy", wiele osób uważa domowy obiad za zły, nie ważne, co się w nim znajduje, a to błędne podejście. Takie np. ziemniaki z tłustym mięsem i warzywem to normalny, dobry posiłek, nie trzeba się go bać. W szkole pewnie wygląda to podobnie, wiadomo, są posiłki mniej i bardziej wartościowe, ale nie ma co się bać.

Czy stosowanie suplementow, odzywem według zalecen producentow moze wplywac negatywnie na zdrowie? Tzn od ponad pol rokubiore bcaa, carbo, pozniej byl cykl 8 tygodnj z kreatyna, teraz samo bialko z bcaa. Zazywam bcaa przed treningiem a bialko 2x dziennie. Czy stosowanje takiego typu supli moze miec jakies nieporzadane skutki na zdrowiu?