Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

1. Czy muszę mieć pas kulturystyczny do MC i przysiadów, jeśli moje wyniki na nich wynoszą ok. 30 kg?
2. Nie umiem zrobić przysiadów ze sztangą bez podkładek. Czy to z czasem przejdzie?

Ja nie robię z podkładkami i nawet nie wiem po co są one xd. Do Mc używam, ale do przysiadów rzadko.

Właśnie z tym problem, że bez podkładek nie umiem zrobić pełnego przysiadu i się po prostu wyrżnę :D

komar118

1. Czy muszę mieć pas kulturystyczny do MC i przysiadów, jeśli moje wyniki na nich wynoszą ok. 30 kg?
2. Nie umiem zrobić przysiadów ze sztangą bez podkładek. Czy to z czasem przejdzie?

1. nie używaj pasu, osłabia on mięśnie brzucha m.in
2. związane jest to z przykurczem stawu skokowego z biegiem czasu powinno ulec to poprawie, wprowadź rozciąganie
a na razie używaj podkładek właśnie

2. Z racji tego, że orzechy włoskie przed sezonem kosztują bardzo dużo a te z parku jeszcze się nie nadają do zbiorów czy mogę je zastąpić orzechami laskowymi?

3. Kilka stron wcześniej ktoś napisał, że dobrze przygotowane ziemniaki są bardziej wartościowe niż ryż czy ktoś wie o jakie przygotowanie ziemniaków chodzi? Gotowane na parze?

2. tak
3. ogólnie gotowane, nie muszą być na parze, pieczone też ujdą

Czyli można je wrzucić do diety nawet takie standardowo gotowane? Mam też naczynia do gotowania na parze przydaje się mi właśnie do diety redukcyjne i pytanie czy ziemniaki do redukcyjnej diety też można wrzucić?

Spokojnie mozesz dodac

tak
wg mnie ziemniaki to najlepsze źródło węglowodanów na redukjci :)

ile dodać sb kcal gdy ide na basen i plywam umiarkowanym tempem ewentualnie lekko intensywnym?