Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

1. bez znaczenie, zbilansowany
2. j.w

Siema, mam pytanie. Mam Z olimpu Vita-Min i są 2 rodzaje tych tabletek, białe i niebieskie. W jednej są te vitaminy a w 2 minerały. Napisane, że tylko 1 dziennie. Brać 1 niebieską i 1 białą, czy tylko po prostu wybrać sobie jeden kolor i brać go przez 30 dni 1? Brać te witamy po obfitym posiłku?

1 biala i 1 niebieska/dziennie, czyli 2 dziennie

białą najlepiej do posiłku tłuszczowego gdyż to są witaminy, a niebieską kiedy chcesz, ja biorę przed snem np.

Hej
Jest nowy rok szkolny . a zatem nowe problemy , no i właśnie przydała by mi się wasza pomoc .
Mieszkam w bursie szkolnej i tam jadam na stołówce . Posiłki są podawane w porach .
Śniadanie 6:00 - 2 białe bułki i jakieś dodatki np . dżem , miód masło
Obiad 14:00 - kartofle troszkę warzyw a no i minimalnie dosłownie z 10 g kuraka . no i raz była ryba
Kolacja 19:00 - coś podobnego do śniadania .
Więc jak widzicie dieta ...... do dupy oczywiście staram się jakoś zdrowo jeść ale jednak kasy mało a głód doskwiera . Białka brak tłuszczu mało a WĘGLI SPORO .
Treningi :
Poniedziałek Wtorek Praktyki wiec trochę się ruszam ale mało jednak . A co do reszty dni nie powiem kiedy mam siłowe treningi gdyż , nie wiem kiedy będę miał dostemp do siłowni . Ale raczej będę stosował fbw x2 lub x3 . A teraz moje pytania .
Co myślicie stosowania IF ? Bo moja dieta .. o ile to dietą można nazwać nic mi nie da A liczę ze if i fbw trochę pomogą mi zrobić redukcjię . cdn...

Jestem na redukcji treningi jakoś zrobie ale dieta to ... białko dostarczam w postaci nabialu . I mam pytanko czy stosować if ? Bo kanapki moge sobie schować w poiemnik i zjeść potem a obiadek moze poczekac na mnie czyli np staje z rana i robie małego hita [ 5:40 ] potem 8 h w szkole potem trening od 14 do 16 . pod prysznic i o godzinie 17 zaczynam jeść no i 3-5 h jem . I co myślicie o tym ?


Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2014-09-06 22:14:58

czy trening może być prowadzony o różnych porach czy raczej trzeba robić ciagle o tej samej? np ciagle o 15?

Nie musi być o tych samych .

GimbusBH, nie gadaj głupot.. może być o każdej porze, lepiej to niż go przegapić, ale ok. 15-17 najkorzystniejszy jest :)

Jeśli mam diete, w której mam np raz warzywa na patelnie a raz brokuły, to ZAMIAST TEGO moge jeść tylko sałate lodową/rukole? Z mozarellą, ogórkiem pomidorem i przyprawą ;d
po prostu zamieniłbym bo jest mega.
Jeszcze co do picia, co pić na redukcji prócz niegazowanej? herbata bez cukru z cytrynka moze byc?