PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Nie najgorzej mi idą już, ale prędzej mnie w dipach zobaczymy myślę, oby były z obciążeniem i dipy i podciąganie :)

U mnie też z musclami coraz lepiej.Wczoraj potrenowałem je troszkę po 2-letniej przerwie i od razu na koniec treningu zrobiłem 7-powt. :) Ciekawe czy będą dipy z obciążeniem w Poznaniu? U nas w dziale /6-19 pażdziernika/ będziesz miał internetowy konkurs z dipami z 20-kg z super nagrodami dla najlepszego:

https://www.sfd.pl/PERFEKCYJNE_INTERNETOWE_POMPKI_NA_PORĘCZACH_Z_20_KG.-t1038204.html

Dzisiaj zaczynają się M.P w SW w Rzeszowie.Trzeba będzie śledzić wyniki,bo sporo znajomych chłopaków pojechało.Trzymamy kciuki! :)

Ciekaw jestem czy w Rzeszowie będą również stricte siłowe konkurencje. Do dipów internetowych to zobaczę muszę jakieś poręcze do tego dobre sobie dopasować :) herkulesowe i te z sw parków mają nieco za grube poręcze co też wpływa na wynik.

Dziś jest freestyle a jutro mają być dipy z połową wagi ciała.front lever i flaga na czas ,100-pompek i 50 podciągnięć na czas.Punkty mają być sumowane ze wszystkich tych konkurencji.Czyli liczy się jednak wszechstronność :)

RZESZÓW ZDOBYTY PRZEZ LUBELSZCZYZNE!

Szymon Paluch, z naszego braterskiego Street Workout Biłgoraj, mistrzem Polski w street workoutcie (freestyle), a nasz Kuba Nawrot wicewicemistrzem, dodatkowo z nagrodą specjalną za pierwsze w Polsce udokumentowane podciagniecie się w back leverze z osobą na plecach!

Wicemistrzem drugi rok z rzędu Kopen z Street Workout Lubliniec, któremu gratulujemy!

Nie ma jeszcze info o wynikach z dzisiejszych konkurencji siłowo-wytrzymałościowych,ale znalazłem filmik z rywalizacji 2 najlepszych zawodników.Sporo jest zasłonięte,ale też trochę widać.Poziom kozacki! :)





Chłopaki z Radzynia pewnie zdadzą jakąś relacje z zawodów :)

co ja mogę powiedzieć, Mój występ w Rzeszowie to była pomyłka :) zacznę od fronta, liczyli tylko gdy był bardzo dobrze trzymany i chyba było u mnie niecałe 3 sekundy, flaga z kolei okazało się że całe życie robię nieprawidłowo, (górna ręka w łokciu nie powinna być zgięta) i zaliczone jedynie 5 sekund i próba została przerwana przez sędziego. Można było się poprawiać ale zrezygnowałem, jedyne co mi wyszło to dipy, zaliczone miałem 18 lub 19 powtórzeń, dipy był z połową masy ciała, czyli u mnie +32 kg, zająłem dobre miejsce i udało się awansować do pierwszej 9. 2 etap to już była moja kompromitacja, byłem nieprzygotowany na pompki :) odcięło mnie po 20 i w ogóle wszystkie źle robiłem :) miałem najgorszy czas ale podobno ktoś próby nie dokończył i skoczyłem dzięki temu na 8 pozycji w całych zawodach :)

dipy wygrał Michał z wynikiem aż 21 powtórzeń uwaga z ciężarem 39 kg chyba, ale zaraz pewnie wam sam napisze dokładnie o wrażeniach i o zawodach :)

Zapraszam do 4 części wątku,bo trzecia już się kończy:

https://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html