Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tak należy się rozgrzać przed siłownią. A jak już się chcesz rozciągać to po zakończeniu ćwiczeń
...
Napisał(a)
Czy treningi muszą być reguealnie w stałe dni tygodnia (np. tylko w poniedziałek, środę, piątek), czy można nieraz to zmieniać bez negatywnych skutków (np. poniedziałek, środa, sobota)? Czy to bez różnicy?
...
Napisał(a)
Przy 3 dniach treningowych typu fbw nie będzie to miało większych różnic na poziomie początkujących.
...
Napisał(a)
Ważę 56kg, robiąc szrugsy: 36x20powt, 46x15, 48x15, 53x12 przy obciążeniu większym niż 45kg zaczyna mnie sztanga przechylać do przodu. Wynika to z małej wagi czy robię coś nie tak technicznie?
...
Napisał(a)
Nie jestem pewny ale jakby przeciążało ciebie to oznaczałoby że masz bardzo wysunięte barki do przodu . Jak jest problem to skręć hantle :) o ile to nie problem
...
Napisał(a)
Ciężko skręcić hantle trzymając sztangę w rękach. Mam łamaną, ale akurat trzymam za jedno z łamań na wysokości barków.
...
Napisał(a)
Na bank robisz coś źle; zapewne nie pracujesz czworobocznymi i nie ściągasz ich do tyłu.
...
Napisał(a)
Czy mógłby mi ktoś podrzucić tutaj, albo na priv link do artykułu Knife'a o siłowni w sportach walki? Byłbym bardzo wdzięczny.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Pandarek, chyba masz trochę racji, aczkolwiek podczas treningu czuję, że pracują te mięśnie. Spróbuję następny razem bardziej przyłożyć się do ściągania barków.
...
Napisał(a)
FrytoCzy mógłby mi ktoś podrzucić tutaj, albo na priv link do artykułu Knife'a o siłowni w sportach walki? Byłbym bardzo wdzięczny.
Proszę:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
Polecane artykuły