DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

Oswajaj sie Wojtus, oswajaj, na razie z widokiem.. ;)

U nas w klubie też coś takiego trenerzy robią. Niesamowita sprawa :D

https://www.facebook.com/photo.php?v=240279526158978&set=vb.153950201458578&type=2&theater

Bylem kiedys na treningu u Konrada w klubie goscinnie, nie opieprzaja sie ;) Dobra paczka, a dziewczyny walcza na rowni z chlopakami. Piekna sprawa, kiedys tam wroce :)

xzaar77

Bylem kiedys na treningu u Konrada w klubie goscinnie, nie opieprzaja sie ;) Dobra paczka, a dziewczyny walcza na rowni z chlopakami. Piekna sprawa, kiedys tam wroce :)

Zawsze jestes mile widziany :)
Dodam tylko ze od tamtego czasu Trener podkrecil srube i wiele osob zrobilo niesamowite postepy :) a kilka sie opuscilo ;)

WojtekA4

U nas w klubie też coś takiego trenerzy robią. Niesamowita sprawa :D

https://www.facebook.com/photo.php?v=240279526158978&set=vb.153950201458578&type=2&theater

Fajny uklad cwiczen :)

Dobry pomysl z tymi krazkami: dopoki nie zostana przeniesione wszyscy cwicza :) - u nas robilismy np. ze skrzynia: tyle czasu trwa cwiczenie na danej stacji ile czasu zajmie np. 20 wskokow na skrzynie, albo jeszcze lepiej: trzeba wskoczyc w 30 sek. 20x na skrzynie. Jesli skaczacy sie nie wyrobi w tym czasie to wszyscy robia karna serie np. 10x burpees - masakra jaka wowczas jest motywacja i tempo zeby uniknac karniakow hehe :)


Szczerze to nie ma lepszego treningu od CF na redukcje - naukowo potwierdzone :)

Kiedy mysle jak najszybciej spalic troche nadmiaru fatu i rozwazam co wybrac to od razu trening silowy typowy odpada. Musialbym ostro cwiczyc 3x w tygodniu przez kilka m-cy. Przy CF w zasadzie 2 treningi w tygodniu i troche biegania powinno zalatwic sprawe w 2 m-ce.

Znajoma była ostatnio na CF (wkręciłem ją w temat - zmiana stylu życia - dieta + siłownia). Wracając z synem z treningu nie odzywali się do siebie słowem. Każda dziura czy kamień na drodze powodował nawrót odruchów wymiotnych, które to mieli już podczas treningu. Osobiście, mentalnie nie jestem przygotowany na taką rzeź. Kumpela bardzo sobie chwali

RafalRRRR

Znajoma była ostatnio na CF (wkręciłem ją w temat - zmiana stylu życia - dieta + siłownia). Wracając z synem z treningu nie odzywali się do siebie słowem. Każda dziura czy kamień na drodze powodował nawrót odruchów wymiotnych, które to mieli już podczas treningu. Osobiście, mentalnie nie jestem przygotowany na taką rzeź. Kumpela bardzo sobie chwali

Bo to stopniowo trzeba, stopniowo hehe a nie na Urrrrrrraaaa :)

Ale pierwsze pawie za ploty jak to mawiaja na CF ;)

Im dłużej się przyglądam CF tym... mniej mi się podoba. Sorki Konrad, ale nie będę owijał w bawełnę. Albo ja do tego źle podchodzę. Thrusters z filmiku, to nie nawet nie jest thrusters. Pisałem u CrossArmy. Łatwo zadać ludziom ból treningiem. I jeżeli trener nie potrafi nic innego, a grupa szuka pokuty za brak konsekwencji w życiu codziennym, to obie strony są zadowolone. Dla mnie dobry trener wie, co będziesz w stanie zrobić za pół roku i układa program treningowy pod ten cel. Popatrz zresztą na prowadzenie Xzaara przez Raczka. Powstaje bardzo wiele miejsc gdzie CF przestaje być crossfitem. Taki krosfit to mój ojciec miał w wojsku, jak pan obywatel kapral miał zły humor i/lub kaca i nazywało się to zaprawa
Uważam, że CF i - sam się dziwię, że to piszę - odważniki, mogą być bardzo cennym dodatkiem do treningu ogólnorozwojowego, ale nigdy nie powinny stawać się jego osią. Oczywiście rozróżniam prawdziwy trening funkcjonalny od CF. Mam nadzieję, że nie uraziłem

Spoko ...

Technicznie w zasadzie nikt nie robi niczego nawet w polowie dobrze - ale to inna sprawa :)

Ja pisze ze to CF ale to wlasnie bardziej nazwa trening funkcjonalny pasuje do tego, a dla mnie to trening obwodowy w sumie itd. itp. zwal jak zwal.

Dla mnie 2 takie treningi w tygodniu powoduja mega zmeczenie wiec nie bardzo widze jakis inny wysilek silowy.

Poza tym ja jestem tylko nadal raczkujacym amatorem: Xzaar to polprofesjonalista juz albo i amator ktory profesjonalnie trenuje - zadne porownania nie maja tutaj racji bytu. Malo kto jest tutaj w stanie tak orac jak Xzaar z wielu wzgledow.

A jeszcze: ja nie dalem rady ostatnio ale technicznie z pewnoscia robilem najlepiej: bo mam oczy tez :) wiec czas nie robi na mnie wrazenia :)

Dzięki Bogu, że masz zdrowy osąd sytuacji Taki zap****** na czas to środowisko silnie urazowe, a starsi panowie muszą na siebie uważać

Jak masz konto na FB to zerknij: https://www.facebook.com/photo.php?v=240271282832100&set=vb.165564086969487&type=2&theater

Nie chodzi mi o gości z odważnikami, ale o dziewczynę robiącą kompleks sztangą. Widzę, że 25 powtórzeń tego ćwiczenia daje więcej niż 250 thrusters robionych z ułomną techniką


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-07 16:12:30

pytanie zasadnicze: jaki cel ktoś chce osiągnąć
jeżeli Twoim celem jest max się ozapierniczać i zmęczyć na maxa to jest wiele różnych innych sposobów oprócz CF, np praca jako pomocnik murarza na budowie (jeszcze Ci za to zapłacą), można przekopać działkę, drzewo porąbać itp

ale jeżeli chcesz zbudować siłę lub masę lub wytrzymałość biegową to nie jest to najlepsza metoda