POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Nie da rady tego określić. Poza tym gotowe mielone to może być największy syf. Zawsze proś o zmielenie wybranego kawałka mięsa i problem z wliczaniem zniknie (albo przynajmniej nie będzie tak duży).

Mam łopatke wieprzowa z biedry na etykieciw widnieje ze ma 21b i 4t patrzac na tabele dietetyczne to wydaje sie zbyt mało tluszczu. Kawelek nie był zbytnio tłusty po upieczeniu praktycznie same mieso. Nie wiem czy jakoś usrednic wartości tluszczu czy zosrt zostawić jak jest ?

Ryż 100g + tuńczyk + 3x jajko... Co sądzicie o takim posiłku jako śniadanie?

liczy się dieta z całego dnia
jeden posiłek nic nam nie mówi

Ilość tłuszczu zależy od części mięsa.
W/w posiłek zawiera wszystkie niezbędne makro i pełnowartościowe składniki.Dla mnie taki zestaw byłby nie do przerobienia na śniadanie ale jeśli Tobie pasuje...



Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-03 11:51:23

Podzieliłem sobie dietę na takie dwa zestawy:
1. dni treningowe
2. dni nietreningowe

I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma jakiś to sens, ile i kiedy ilość kcal?

Oczywiście,że ma to sens.Odżywianie powinno być "dawkowane" w zależności od planowanego wysiłku czy aktywności.

WŚ

W dni treningowe daj więcej 25g węgli po treningu.