Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Zmiana polega na tym, że dłonie zamiast równolegle są nieznacznie (o 30 stopni) zwrócone do siebie, poza tym łokcie ustawione są trochę szerzej.

To nie powinno być problemu

Wielkie dzięki :)

nie zaszkodzi jeśli trening dolnego odcinka grzbietu (ławka rzymska itp) połączę z brzuchem i zrobię dwa dni po plecach?

A co ma zaszkodzić?

Nie ćwiczysz prostowników w dniu pleców?

Ćwiczyłem ale zacząłem to dzielić, jednym z powodów jest to że plecy to olbrzymia grupa mięśni, same tylko czworoboczne są większe od piersiowych, i same tylko najszersze są też większe od piersiowych, nie wiem dlaczego mówi się żeby robić na plecy i klatę taką samą ilość serii, na plecy powinno być ze dwa razy więcej.
A przy prostownikach angażuje się pośladki i uda, też duże mięśnie.



Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-20 19:10:27

Czy to normalne ze jak robie przysiady pracuja mi kaptury?czy to od zlego trzymania sztangi?

Ale jak "pracuje Ci kaptur"? W sensie boli miejsce w którym trzymasz sztangę, bo masz niewyrobiony grzbiet?

siema !
Może jest coś na necie o tym ale nie wiem za bardzo jak wpisać.
Słyszałem że kreatyna ,,zapobiega spalaniu mięśnie'' na rzeźbie - czy to prawda ? lepiej kupić kreatyne na rzeźbę czy bcaa ? nie chodzi mi o powiększanie mięśni podczas rzeźby jedynie o to by ich nie spalić.

ale to Ty chcesz je do pieca wkładać, że boisz się, że się spalą czy co?