Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
oczywiście, że drążek może być na końcu jeśli chcemy najpierw wstępnie zmęczyć najszersze innymi ćwiczeniami gdy drążek jest mocnym ćwiczeniem w naszym arsenale. Co prawda mało kto tak robi ale takie ułożenie jest jak najbardziej dopuszczalne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
Hej rion, sorry ze Ci glowe zawracam ale czy w wolnym czasie moglbys zerknac na moj temat: https://www.sfd.pl/Plan_w_okresie_redukcyjnym-t1013009.html Zalezaloby mi na informacji jak zaplanowac swoje krotko i dlugoterminowe cele, pozdro ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gdy robię "Dzień dobry" to narzucam kilkadziesiąt kilo na plecy i wykonuję ćwiczenie ale gdy już trzeba zdjąć te ciężary z pleców to pojawia się problem, ćwiczę sam na siłowni więc nikt mi tego nie zdejmie, i jest to trochę nie wygodne, moglibyście polecić mi inne ćwiczenie, którym mógłbym zastąpić "Dzień dobry"? Martwego ciągu bym nie chciał ponieważ jestem początkujący, ale słyszałem o różnych skłonach itp. Co sądzicie? Albo jak wy wykonujecie ćwiczenie "Dzień dobry" ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Leży sztanga na ziemi, schylam się narzucam na klatkę, lekko podnoszę do góry, głową robię taki dziwny ruch aby znalazła się przed sztangą i sztanga pojawia się na plecach a jak chcę zdjąć to z pleców to schylam się i jednym końcem zahaczam o ławkę i powstaję dźwignia i wychodzę, niezłe bajery hehe