Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Mam w planie na plecy :

1.MC
2.Podciąganie nachwytem szeroko
3.Wiosło
4.Ściąganie drążka na wyciągu podchwytem (odwrotny chwyt do podciągania)

Tak jest dobrze czy podciąganie i ściąganie robić jedno po drugim a wiosło jako czwarte?

ściąganie na końcu

oczywiście, że drążek może być na końcu jeśli chcemy najpierw wstępnie zmęczyć najszersze innymi ćwiczeniami gdy drążek jest mocnym ćwiczeniem w naszym arsenale. Co prawda mało kto tak robi ale takie ułożenie jest jak najbardziej dopuszczalne

Hej rion, sorry ze Ci glowe zawracam ale czy w wolnym czasie moglbys zerknac na moj temat:
https://www.sfd.pl/Plan_w_okresie_redukcyjnym-t1013009.html
Zalezaloby mi na informacji jak zaplanowac swoje krotko i dlugoterminowe cele, pozdro ;)

Gdy robię "Dzień dobry" to narzucam kilkadziesiąt kilo na plecy i wykonuję ćwiczenie ale gdy już trzeba zdjąć te ciężary z pleców to pojawia się problem, ćwiczę sam na siłowni więc nikt mi tego nie zdejmie, i jest to trochę nie wygodne, moglibyście polecić mi inne ćwiczenie, którym mógłbym zastąpić "Dzień dobry"? Martwego ciągu bym nie chciał ponieważ jestem początkujący, ale słyszałem o różnych skłonach itp. Co sądzicie? Albo jak wy wykonujecie ćwiczenie "Dzień dobry" ?

na zakończenie zrób przysiad i odstaw sztangę na stojaki

to jak Ty "narzucasz" te kilogramy?

Dzięki, zapomniałem, że mam wolne stojaki

ale odpowiedz na pytanie pandy, też mnei to ciekawi

Leży sztanga na ziemi, schylam się narzucam na klatkę, lekko podnoszę do góry, głową robię taki dziwny ruch aby znalazła się przed sztangą i sztanga pojawia się na plecach a jak chcę zdjąć to z pleców to schylam się i jednym końcem zahaczam o ławkę i powstaję dźwignia i wychodzę, niezłe bajery hehe