POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok,
...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku

hks1950

Co z tym usmażonym łososiem? Mogę go trzymać 2-3 dni?

2 dni powinien wytrzymac, sprawdz to bedziesz wiedział

wincol

chodzilo tylko o przykladowy dzien, niet Ci nie karze trzymac sie schematów, wymiana miedzy soba produktów bialkowych, weglowodanowych, tłuszczowych jak najbardziej ok,
...to jest temat od poj.szybkich pytan a nie długich dyskusji i tego chciałem tu uniknac dla zachowania porzadku

Ok w takim razie zrobimy tak jak Ty sugerujesz ;)

Mam problem w diecie, mam ułożoną inną na dwa dni, rozkład btw zgadza się praktycznie idealnie pomiędzy nimi, jestem pewny na milion % wiele razy liczyłem, a mimo wszystko wychodzi różnica w kcal ok 40. Jak to możliwe? Nie ma na pewno błędu w rachunku.

wincol

hks1950

Co z tym usmażonym łososiem? Mogę go trzymać 2-3 dni?

2 dni powinien wytrzymac, sprawdz to bedziesz wiedział

Mam całego kilogramowego płata i jak już go rozmrożę to muszę całego zrobić, a to trochę za dużo będzie jak na jeden dzień

Co sądzicie o DHEA? Brał ktoś z was? Warto wydać na to parę zł czy przeznaczyć na coś innego?

Witam, od 1 marca skończyłem redukcje. W pierwszym tygodniu zmniejszyłem ilość białka w jego miejsce dodałem węgle zachowując tą samą kaloryczność. Odczułem zmianę siła poszła na + wróciła energia generlnie ćwiczy się rewelacyjnie. Waga poszła jescze w dół o pół kilograma. Dzisiaj poniedziałek zakładałem, że co poniedziałek będę dokładał po 100 kcal. Sprawa sie komplikuje bo 100 kcal to tyle co nic, nie dorzucę pół paczki ryży, kanapki razowej.
czy macie jakiś pomysł jak logicznie podbijać te kalorie ?

Witam, ćwiczę około 5 miesięcy . Z wagi 65 skoczyłem na 71 przy 180cm wzrostu. Postanowiłem wziąć się za rozpisanie diety i mam pytanie bo według tego tematu https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html wyszło mi że muszę spożyć 3900 kCal dziennie . Czy to nie za dużo? nie zaleje mnie ?

Czy na redukcji warto zrezygnować z węglowodanów w posiłku przedtrenigowym??

Kanapki z poledwicą z kurczaka-jakość jest ok.Moge jeść takie rzeczy?Bo codzienne jedzenie placków,owsianki,jajecznicy już mi sie nudzi.Pieczywo jem białe,gdyż po ciemnym mam problemy.


Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-10 15:54:36

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-10 15:54:40