trener-ciacho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię Maciwk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2019 (11:01)

Data rejestracji 23.12.2013 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiany w obwodach ? witam od dłuższego czasu jadę na zbilansowanej diecie i powoli redukuje swój bf. od około 2 tygodni straciłem ponad 2 kg. facik poszedł z bioder 2,5 cm, udo 1 cm, obwód ramienia jest wachliwy. nastomiast nie zauważyłem żadnych zmian na obwodzie	3	2014-02-08 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja LOW CARB do oceny witam, na dole zrzut mojego planu żywieniowego na okres redukcji 60-90 dni. typ budowy raczej endo zapotrzebowanie 3400 zaczynam od 3000kcal obecny poziom bf 21% docelowo chciałbym 15. jest to moja pierwsza przygoda z dietą nisko węglowodanową. do	1	2014-01-19 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy nie za dług ? witam , od ponad 3 miesięcy jestem na redukcji cały czas badam swój organizm próbując wybadać swoje idealne zapotrzebowanie początkowo z wagi 114 kg chwili obecnej 105. 9 kg w trzy miesiące może wydawać sie dobrym wynikiem jednak najlepszym	5	2014-01-18 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład BWT + pytanko witam, temat zakładam ponieważ intryguje mnie kilka pytań a kulturystyka to sport indywidualny co za tym idzie nie zawsze wyszukiwarka pomaga( nie hejtować). jestem typowym opornym endo, wyliczyłem swoje zapotrzebowanie przy dużej aktywności	4	2013-12-23 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-28 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-10 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase , waga 73kg \| Proszę o opinie :)	2014-02-20 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Początkującego z Kreatyną i Aminokwasami	2014-02-20 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase , waga 73kg \| Proszę o opinie :)	2014-02-20 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-19 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-19 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-19 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-19 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, redukcja, bez utraty siły	2014-02-18 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, redukcja, bez utraty siły	2014-02-18 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-18 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie a węglowodany	2014-02-17 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją diete.	2014-02-15 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ocena + jakie odżywki	2014-02-15 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją diete.	2014-02-12 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ocena + jakie odżywki	2014-02-12 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ocena + jakie odżywki	2014-02-12 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna IF do oceny + pytania	2014-02-12 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ocena + jakie odżywki	2014-02-12 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję	2014-02-12 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją diete.	2014-02-12 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawy.	2014-02-12 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-11 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna IF do oceny + pytania	2014-02-11 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2014-02-11 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prawda o cukrze	2014-02-11 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-10 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-10 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-10 09:44