Chciałbym zacząć stosować taką dietę, czy jest ona dla mnie odpowiednia? Zależy mi żębym nie odczuwał ogromnego spadku siły. Wcześniej nie stosowałem żadnej diety i nie liczyłem kalorii.
Dodatkowe pytanie jest takie, czy jest sens robić teraz redukcję czy najpierw chodzić rok na siłownię, jeść dużo, zeby była SIŁA! Czy jest sens robić redukcję?
Trening od tygodnia zmieniłem z 4 serii po 8-10 powtórzeń i ponad 2 min przerwy, na 4 serie w każdym ćwiczeniu, 14 powtórzeń i 1 minuta odpoczynku, treningu proszę nei komentować, bo go nie zmienie :D