papryk
Zapomnialem napisac wszystko to jest zanizone o 10% maxow, w przysiadzie zanizylem o 15% :)
Zmieniony przez - papryk w dniu 2014-01-29 19:29:53
Zmieniony przez - papryk w dniu 2014-01-29 19:29:53
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1243
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
Zapomnij = dlaczego nie planujesz przysiadow tylnych ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
zapomnijx4
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18719
Bo zwiekszaja mi dupe b.mocno nawet przy 6pow. Spowalniaja/zmniejszaja ekslozysnosc przy elementach laczonych w akrobatyce,potwierdzone dlugimi obsserwacjami :) mam sile na robienie nog 1x w tyg razem z martywmi dlatego tylko i wylacznie bede katowac fronty, ktore o wiele lepiej sie przekladaja za wybicie szczegolnie z paru krokow czy 1nogi.
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Czy w dniu treningu nóg lepiej jest przećwiczyć najpierw czworogłowe i potem dwugłowe, czy wykonywać te ćwiczenia naprzemiennie? Czy może zależy to od preferencji poszczególnych osób?
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
529
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8644
chciałbym się dowiedzieć ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami trenując na mase
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
FrytoCzy w dniu treningu nóg lepiej jest przećwiczyć najpierw czworogłowe i potem dwugłowe, czy wykonywać te ćwiczenia naprzemiennie? Czy może zależy to od preferencji poszczególnych osób?
I tak i tak można, zresztą na nogach ciężko akurat o izolację mięśni.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
kamperchciałbym się dowiedzieć ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami trenując na mase
za-le-ży.
30 sekund do 5-6 minut.
...
NAFCIARZ_
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
111 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39751
Tabate robimy bezpośrednio przed treningiem?
...
tobiasz92
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
141
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16663
Czy po treningu FBW jest sens "dobić" nogi/klatke/plecy?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1968
możesz np. dorzucić 2 ćwiczenie na daną partię podczas wykonywania fbw jeśli Ci za mało
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
