Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Nie używam pasków ale wiem że jestem w ketozie bo mam ciągłe pragnienie i ciągle sikam a mocz ma zapach acetonu.Poza tym dzisiaj mam mega osłabienie a nawet po powrocie z siłowni i wejściu do chaty w przedpokoju zrobiło mi się ciemno przed oczami. Miałem trening taki nietypowy nóg-2 ćwiczenia, klatki-2 ćwiczenia,barków-1 ćwiczenie, tricepsów-1 ćwiczenie zgodnie z zaleceniami trenera. Zrobiłem cały trening ale marzyłem żeby jak najszybciej go skończyć bo normalnie nie miałem siły nie wiem czy to wpływ nie jedzenia węglowodanów czy też pogody czy złego samopoczucia. Nie poddaję się jutro też trening a od południa dodaję węglowodany żeby uzupełnić glikogen.Przeglądałem dziennik Rafała i zobaczyłem ze w 2 czy 3 posiłkach miał ryż 100g +pierś 250g to mu zazdrościłem też już bym tak powcinał.
Jeżeli chodzi o bieganie piszecie że po 6km i 10km dostajecie adrenaliny i fruniecie to ja napiszę że po 6km, 7km tracę chęć do biegania.Być może moje zniechęcenie jest spowodowane tym ,że biegam na stadionie i tylko liczę kółka.Bolą mnie kostki i kolana po wczorajszym bieganiu może to wynik złamania i skręceń które kiedyś miałem w kostkach.Ogólnie samopoczucie do bani.
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-03 15:04:10
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Juz niedługo kerad pojesz . Ja stawiam na nude na stadionie. Niedałbym rady osobiście. Mnie nudzi trasa i często ją biegną tam i nazad. Bo wrócić trzeba . A w kółko mógłbym zlać. Podobnie jak Xzaar pisał, na bieżni 40 min da się. Więcej to jest katorga.
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Też myślę że to ten stadion i chyba jutro wyruszę na trasę biegową, chociaż tak naprawdę to żeby biegać po lesie to mam obawę przed wałęsającymi się psami.
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
kerad37
Mam 300g pomidora, zieloną paprykę i brokuły ale wciągam do 30g węgla
Mało. Bardzo mało. Za mało. Pomnóż to przez dwa.
Baw się stadionem. Na prostych szpula - na łukach wolny bieg. Ucz się odpoczywać w biegu/lekkim truchcie. Ja tam sobie chwalę stadion. Tylko trzeba do niego podejść jak do serii i powtórzeń. Tyle i tyle i do domu.
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Kerad, czy znasz swoj typ stopy ? Jesli znasz, czy dobrales pod nia odpowiednie buty ? Nie jest to niestety chwyt marketingowy. Mam kilka par biegowek, wszystkie z tzw. wysokiej polki, a odkrylem ze dobrze czuje sie tylko w jednych i od czasu ich pierwszego uzycia innych nie chce zakladac - moze zuzyje je jak sie zrobia blota, plucha i sniegi. Niestety, im wiecej sie wazy, tym wieksze znaczenie ma dobor obuwia, a pisze to wszystko w kontekscie bolow ktore sie u Ciebie pojawiaja i i ktorych wspominasz.
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
RafalRRRR
Osobiście nienawidzę lasu. Nierówny teren, wystające korzenie itp itd. Psy - również nie raz mi średnią zaniżają (do sprintu na szczęście nie doszło )
A ja się pochwalę. Jeden taki wszawy kundel już nie potrafi mnie dogonić Biegam codziennie pod jego bramą i nic. Chyba dał sobie spokój Jak mnie kiedyś dopadnie z partyzanta, to wrócę do domu bez połowy nogi
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Xzaar77 jakie buty polecasz do biegania .Prawdopodobnie mam stopę neutralną. Biegam w NIKE ale nawet nie wiem czy one są przeznaczone do biegania. Tylko żeby mnie cena nie zabiła.