kabo9
nie, nie bawiłem się z ryżem, nawet to nie jest ryż do sushi tylko paraboiled 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
no to takie sushi jak moje risotto :)
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Sobota 21-09-2013
Dieta b/t/w/kcal: 186/73/193/2171
DNT
Cały czas mogę chodzić po piątkowych nogach więc jest OK. Albo to rozciąganie coś daje, albo trening ch.. znaczy coś nie bardzo
.
W sobotę debiutował na moim stole łosoś zapiekany w pomidorach i mozarelli, omnom, omnom:
pozdro
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-22 16:11:52
Dieta b/t/w/kcal: 186/73/193/2171
DNT
Cały czas mogę chodzić po piątkowych nogach więc jest OK. Albo to rozciąganie coś daje, albo trening ch.. znaczy coś nie bardzo
.
W sobotę debiutował na moim stole łosoś zapiekany w pomidorach i mozarelli, omnom, omnom
:
pozdro
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-22 16:11:52
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
ładnie wygląda... Ja jutro zawalczę z papryką. Jakieś "leczo" w stylu twojego sushi muszę obmyślić :)
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Smakował też wyśmienicie 
. No, a leczo wiadomo - fajna sprawa obecnie. Mnóstwo warzyw w rozsądnej cenie to można kombinować.
. No, a leczo wiadomo - fajna sprawa obecnie. Mnóstwo warzyw w rozsądnej cenie to można kombinować....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Niedziela 22-09-2013
Dieta b/t/w/kcal: 194/157/176/2896
DNT
Poniedziałek 23-09-2013
Dieta b/t/w/kcal: 190/80/201/2291
DNT
Micha w niedzielę miała być bardziej tłuszczowa, a wyszła w ogóle bardziej kaloryczna. Córki wyciągnęły mnie do Mac'a więc też trochę śmieci musiałem doliczyć. To taki cheat wstęp do masy. Od poniedziałku wracam grzecznie na właściwe wcześniej zdefiniowane tory.
Także póki co ostatnia fota z serii kulinarnych bo kuraka nie będę focił
.
Karkówka pieczona z ziemniakami
:
pozdro
Dieta b/t/w/kcal: 194/157/176/2896
DNT
Poniedziałek 23-09-2013
Dieta b/t/w/kcal: 190/80/201/2291
DNT
Micha w niedzielę miała być bardziej tłuszczowa, a wyszła w ogóle bardziej kaloryczna. Córki wyciągnęły mnie do Mac'a więc też trochę śmieci musiałem doliczyć. To taki cheat wstęp do masy
. Od poniedziałku wracam grzecznie na właściwe wcześniej zdefiniowane tory.
Także póki co ostatnia fota z serii kulinarnych bo kuraka nie będę focił
.
Karkówka pieczona z ziemniakami
:
pozdro
...
Napisał(a)
fifi35
Ekspert
Szacuny
590
Napisanych postów
1273
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11523
Kurka smaka robisz Wszyscy widzę na masie tylko ja kurczak z wody z ryżem Jak zwykle wbrew wszystkim 
Wszyscy widzę na masie tylko ja kurczak z wody z ryżem Jak zwykle wbrew wszystkim Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
Amidoman
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1778
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23820
Fifi - dlaczego z wody? Ja robię na patelni bez tłuszczu w sumie. Lekko obsmażę tak jak jest na sucho i pod pokrywą się dusi prawie do konca. Albo piekarnik. Łosoś to samo. Wiele mięs jako pieczenie albo stew (gulasze jakby). Patelnia tefal pro, sprawdza się. Daje to jednak więcej smaku a dodatkowego tłuszczu nie dokładam. Tylko w przypadku stew - do podsmażenia cebuli nieco oliwy wchodzi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
590
Napisanych postów
1273
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11523
Akurat teraz mam taki kaprys Do tej pory oczywiście robiłem na teflonie lub grillowej. Teraz mam urwanie dupy w pracy i firmie więc tak robię z braku czasu. Nie dbam już o smak, ważne aby bilans się zgadzał przyzwyczaiłem się już przez rok
Do tej pory oczywiście robiłem na teflonie lub grillowej. Teraz mam urwanie dupy w pracy i firmie więc tak robię z braku czasu. Nie dbam już o smak, ważne aby bilans się zgadzał przyzwyczaiłem się już przez rok Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
fifi - odpowiedź jest prosta dlaczego szamiesz tylko kuraka - jak masz w diecie 25g tłuszczy to Ci się wieprzek nijak w tym nie zmieści
Poprzedni temat
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- ...
- 262
-
Następny temat
prosze o rade
