SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 214624

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
miczelx wielkie dzieki za odp.
Aero dodać po treningu silowym czy kiedy?
Bo i tak chodzę 2x w tyg na basen, 2x na joge, 4x na siłke i może jeszcze 3 razy naku.rwiac aero? Nie umrę, ani się nie przetrenuje ?
Na silce lacznie z rociaganiem i rozgrzewką dynamiczna i tak siedze niecałe 2h, to co może zamieszkać na tej silowni?

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-23 13:47:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przy takiej aktywności to może gdybyś miał problemy tarczycowe to miałbyś metabolizm jak opisujesz
ścinaj kalorie powoli, nie zawsze od razu kg lecą
ile jesteś obecnie na minusie z kcal?

miczelx e tam z fotami


Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-23 13:58:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Nie mam z niczym problemów po pełna paletę badań niedawno robiłem.
Żeby utrzymać wagę jadłem zawsze około 3k kcal, na mecie jak szła z testo to leciało z 3400kcal i w miesiac podlalo mnie 7kg - Przy okazji obwody wszedzie posżły up.
Obecnie Jak zaczalem bic testo solo i zwiekszyłem troszeczke dawkę to zjechałem do 3000kcal ale waga stała na tych 100kg i wydawala sie mi byc lekko podlana więc jadłem minimalnie coraz mniej i dokladałem zajec typu basen/joga. Teraz mam okolo 2600kcal i waga dalej stoi
Sily na treningach mam jak dzik, ale później jestem trupem zawsze

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-23 14:00:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a sylwetkowo bez zmian ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
tak :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
daj sobie jeszcze troche czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Ok.
Ale te aero dodać czy narazie nie?
Bo sam widzisz i tak ostro tyram i mam sporo ruchu.
Wiczorkiem beda wyniki badań co aby się upewnić ze poziom tescia jest nadal wysoki po zmianie dila

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-23 14:08:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to wyniki podasz tutaj
dwa tygodnie to niewiele czasu jeżeli powoli schodziłeś z kcal, a dodatkowo w miedzy czasie pewno wkręcił się enat
aktywności masz sporo jeśli chcesz to podkręć intensywność

Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-23 14:11:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
dostaniesz soga pozniej w innym temacie na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Aktywności niby sporo, ale nie wiemy przy jakiej intensywności.
Może rusza się jak 60 letni dziadek i nie nakręca tym w ogóle metabolizmu ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

WHEY premium