PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Rada starszych w składzie: drazekm i lukix,podjęła decyzję o przejściu z naszym tematem do starszaków.:)Za wszelkie utrudnienia przepraszamy :)

Witam oficjalnie w naszym temacie o podciąganiu i ćwiczeniach uzupełniających.



Z racji,że nasz temat ma wieloletnią tradycję zamieszczam linki do poprzednich części:

Część 1-

https://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU_JAKO_SPORT-t318129.html

Część 2-

https://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU_JAKO_SPORT_CZ.2-t860086.html 

co ja mogę powiedzieć, Mój występ w Rzeszowie to była pomyłka :) zacznę od fronta, liczyli tylko gdy był bardzo dobrze trzymany i chyba było u mnie niecałe 3 sekundy, flaga z kolei okazało się że całe życie robię nieprawidłowo, (górna ręka w łokciu nie powinna być zgięta) i zaliczone jedynie 5 sekund i próba została przerwana przez sędziego. Można było się poprawiać ale zrezygnowałem, jedyne co mi wyszło to dipy, zaliczone miałem 18 lub 19 powtórzeń, dipy był z połową masy ciała, czyli u mnie +32 kg, zająłem dobre miejsce i udało się awansować do pierwszej 9. 2 etap to już była moja kompromitacja, byłem nieprzygotowany na pompki :) odcięło mnie po 20 i w ogóle wszystkie źle robiłem :) miałem najgorszy czas ale podobno ktoś próby nie dokończył i skoczyłem dzięki temu na 8 pozycji w całych zawodach :)

dipy wygrał Michał z wynikiem aż 21 powtórzeń uwaga z ciężarem 39 kg chyba, ale zaraz pewnie wam sam napisze dokładnie o wrażeniach i o zawodach :)

Hm,mamy zamiar wciągnąć "starszaków" do podciągania na drążku.dipsów na poręczach,muscle ups i innych ćwiczeń na drążku.Od czasu do czasu pewnie będą też tu zaglądać młodsi ale do tego już Masti nas przyzwyczaił w tym dziale.

Bardzo słuszna decyzja i również zapraszam do dyskusji i prób w tym temacie.

ks6970

Dzisiaj byla jeszcze taka zabawa z kumplami. od weekendu wracam do treningow.

Naprawde sprobujcie tego elementu. wydaje sie trudny ale to tylko pozory :)

Ciężkie ćwiczenie bardzo trudne do wykonania,chyba tylko dla zawodowych gimnastyków.

Też myślę,że ten temat w tym dziale będzie bardziej żywy.Teraz czekamy na resztę chłopaków :)

matkus1

zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że będzie się każdy starał, bo każdy sędzia wedle uznania będzie mógł nie zaliczać, a szkoda było by palić, tak jak mówiłem moje muscle z pierwszego treningu, trochę nie do prostowałem w górze rąk ale to minimalnie :

Mateusz,jak dla mnie ok ale może się zdarzyć że któryś z sędziów będzie wymagał żeby na górze ręce były bardziej wyprostowane.

U Mateusza już dobra forma.Tylko jeszcze dopracować trochę szczegółów:) U mnie już od wczoraj ruszyły przygotowania do podciągania z 20-kg. w Poznaniu :)

Mateusz, oglądając z komórki , mi się podobało, lecz sędziowie to dokładniej ocenią jak będziemy
na Mistrzostwach Polski w Poznaniu.

Oj Kamil te twoje ćwiczenie mnie męczy już od dawna też musze tego spróbować.

Nie wiem jak to zrobię, ale też po tym urlopie będę musiał się rozruszać.

Mateusz super te muscle robisz. ja musze je podszkolic niedlugo bo slaby w nich jestem. ogladalem inne twoje filmiki i tak sie zastanawiam jak mozna sie podciagnac 26x silowo z 20kg? albo jeszcze lepiej 10x z 50kg? Dla mnie jestes mistrzem :)

A Ty Kamil wpadniesz 21 września do Poznania na zawody?

No wlasnie w tym jest problem, ze nie ... akurat w srode wylatuje na wakacje. szczerze? wole jechac na zawody i sie znowu spotkac,porywalizowac niz leciec tam i sie rozleniwiac. tylko forme strace :( juz sobie ustalilem, ze w przyszlym roku jestem na wszystkim obowiazkowo