!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Za bardzo lepszych od olimpa nie kupisz na pewno na witaminy nie m co wydawać 100 zeta za paczkę.

bo sklad animal pak ma duzo lepszy niz olimp. czyli zostac przy olimpie vbo bez sensu ?

no lepszy tyle że cena powala a różnicy nie poczujesz zbytnio

Witam.

pytanie, jak brac witaminy i mineraly.

Do tej pory bralem wszystko tak: witaminki i mineraly z olimpu do glownego posilku, + magnez, cynk, wit. b i d. na noc omege, ale teraz sie zastanawiam czy mozne byc tak wszystko na raz, czy moze to wrzucac jakos stopniowo. Co wy o tym myslicie? + ile brac magnezu i cynku na dzien. biore wit z olimpu i tam magnez jest, ale dodatkowo go daje jeszcze 1 caps. cynku biore 15 mg na dobe, rano 5 mg, w glownym posilku 5 mg i na noc 5 mg. prosze o pomoc :)

mozsz razem

magnez daj na noc z 100-200mg + cynk 30mg

Siemka zakupiłem sobie BCAA od ActiVlaB 300g
Mam 15 lat i prawie miesiąc trenuje na siłowni pon, środa , piątek , rano do roboty codziennie od 6-7 z gazetami ROWEREM i we wtorek,czwartek,sobote jako aero tez rower nwm zbytnio kiedy brac te BCAA niby pisze na opakowaniu ale wole spytac tez obeznanych :)

przed trenigniem/potreningu i ew jak masz duzo kasy to na sniadanie

nie nie mam ale przed aero tez brac ? to zwykle jezdzenie rowerem przez 40/60 minut ?

w tym wieku tylko przed treningowo sypnij

mam pytanie, bo jestem na pre mniej wiecej od marca do teraz. pompe przestalem czuc po miesiacu branie pre, ale to co biore pobudza mnie dalej. probowalem 1.3 i tez mnie nie pompowalo, ale pobudzalo. moze mi ktos powiedziec dlaczefgo tak jest? pompy nie bylo, ale pobudzenie jak najbardziej. I mniej wiecej na ile musialbym odstawic zeby kopalo tak jak na poczatku? Dodam ze jedyny pre ktory mnie spompowal to byl nox. Po wszystkich innych to jedynie checi do cwiczen wracaly.

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-07-18 19:24:53