GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Dzięki panowie!
Niestety nie trafiłem w tym roku pogody, jest tragedia,czuję się jak w Irlandii,ciągle pada he he

Mario zgadza się, Radek spoko gość,taka przyjazna dusza,bardzo mi pomaga i za to z tego miejsca bardzo mu dziękuje.

Dawid kiedy wracasz do Irlandii ?

Też bym z chęcią się dowiedział bo muszę podejść na dniach po parę dodatków do suplementacji

Dawid sprawdz poczte w wolnej chwili...

Adam jutro w nocy z tym,że wracam z rodzinką i mam jeszcze tydzień wolnego od pracy, muszę obwieść ich trochę po całej Irlandii i pokazać co nieco

Przesta w tym tygodniu będę w sklepie z doskoku ale jakbyś chciał pogadać to możemy umówić się na konkretny dzień na privie.

Dominator w wolnej chwili na pewno odpiszę.

Napisz dokładnie właśnie kiedy masz chwilkę w sklepie bo w sumie parę pytań mam Odpowiada mi raczej każdy dzień w tygodniu jak i godzina

Ok.Wszędzie dobrze dobrze ale w domu najlepiej, po urlopie ostro zabieram się do treningów bo przez ostatnie dwa tygodnie niestety zbyt często wypadały mi treningi i posiłki.
Teraz w końcu wszystko wróci na właściwy tor.

Na początek trening barków i kilka bardziej profesjonalnych fotek z obecnej formy.

Trening barków:

Wyciskanie sztangielek siedząć 4 x 15/12/10/8
Wznosy bokiem 3 x 12/10/8
Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3 x 10/8/8
Wznosy przodem 3 x 12/10/10 ( raz na 2/3 tygodnie)
Wznosy ze sztangielkami w opadzie tułowia 3 x 12/10/10











Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-08-10 00:00:12

Fajne focie..pewnie robione przez jakiegoś fachowca?Też muszę pomyśleć nad taką sesją jak będę w formie.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-10 10:29:15

Kozacka sesja Dawid jutro zajdę do sklepu bo mam pewną sprawę

Tomku tym fachowcem jest mój kolega,póki co bawi się w fotografowanie ale chciałby wejść w to na poważnie i zająć się fotografowaniem kulturystów.
To była jego pierwsza sesja tego typu.

Przesta wpadaj bo jutro znowu mam wyjazd nie będzie mnie przez weekend.