Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

No to racja. Ale te skupienie i praca nad balansem mega ważna.
Czego najbardziej uczy? Równej jazdy po linii. Wydawać by się mogło że co to za problem równo jechać.. ale kiedy jedziemy z kimś bark w bark kilka cm i będzie tragedia.
Mi dobitnie pokazała jak latam dupskiem na boki. Żeby jechać na niej prosto i jeździć zgodnie ze "standardami" dupa i korpus powinny być totalnie luźno a pracować tylko nogi. Ciężko wytłumaczyć ale polecam każdemu. Teraz min 2h raz w tygodniu zaliczyć ja muszę

Tak mi się właśnie wydawało że taka rolka nie wybacza błędów jak zwykły trenażer.
Czyli dobra alternatywa dla treningów na zewnątrz

Powiedziałbym że w chwili obecnej w kontekście poprawy moich słabych punktów to lepsze niż jazda na zewnątrz.
Na trenażerze jak jest cieżko możesz chybotać ciałem i napierać, tutaj po czymś takim efekt będzie jeden. Człowiek i rower na ścianie...

Trener potrafi na tym bez trzymanki jeździć i robić ćwiczenia na kadencja 200 ob/min +...
Kocur

No to masz wyzwanie Jak to opanujesz to żaden wyścig cię nie zaskoczy.

Słabsza noc, Żonka cierpi na zatoki (chyba ode mnie złapała) i chrapie.. . Przez to nie mogę spać. Pobudka o 7.30, poleżałem i śniadanko. Potem trochę spraw domowych i trening. Po treningu uczta z foto, potem spacerek około 1.5h. Wróciliśmy do domu, porozciągałem i porolowałem się. Potem relax przy „Grace&Frankie”, teraz kolacja i pewnie kontynuacja serialu. Tak minął kolejny weekend



1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i CHERRY IN JELLY
2. Sznycel z indyka w panierkach (kukurydziana, z mąki żytniej, jaglanej i ususzonego chleba żytniego) z frytkami, sałatką z kapusty i sosem jogurtowo-keczupowym
3. Chlebek żytni z hummusem i pieczarkami, pomarańcz
4. Sałatka z kurczakiem, pieczywem żytnim chrupkim i sosem jogurtowym
++W ciągu treningu banan i TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Git.





Lekko w praktyce, mimo że na papierze tak się nie wydawało. Trening 1.5h standardowy i 1h dokrętki… Nie mogłem się opanować, głód jazdy



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps



Kolejny tydzień w drodze do TRR zaliczony


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-01-26 20:09:34

Trener nic nie mówi na dodatkowa godz ? Czy. Rzadko odbiegasz od planu?

Teraz rzadko, ale jak czuję nogę to nie oszczędzam jej. Założenia TSS wg planu tylko przekroczone o 15, więc jest git

Te rolki calkiem spoko sprawa. Jak to wyglada kosztowo?

800-1000zł. Ale myślę że 1tyś to taka porzadna.

Tylko że te wszystkie elite/tacx mają rolki stożkowe tzn do środka opada w dół tak, że nie musisz się koncentrować na utrzymaniu toru ruchu, bo samorzutnie cię "ściąga" do środka.
Dla mnie to akurat gorzej bo nad tym chcę pracować.
Ta nie jest najwyższych lotów, sporo przeszła, ale miałem możliwość poćwiczyć za free to się cieszę

A jak z regulacją oporu na tym ustrojstwie?