SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127583

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15306
Ktoś doradzi coś na temat tego fatu przed treningiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
ale jakie pytanie :) ?

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-03 18:03:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10242 Napisanych postów 116952 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381191
Rafaeelloo
Próbuję przybierać w miarę czystą masę mięśniową, ale w związku z tym, że jadam 3x dziennie mam nieco problem z rozłożeniem tłuszczy. Teoretycznie rano nie powinno się ich jadać bo spowalniają metabolizm, kolejny posiłek jest w pracy i jest posiłkiem przedtreningowym, a kolejny posiłek jest kolacją i jest po treningu. Ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. Czy mogę spokojnie wrzucać te tłuszcze przed treningiem?

Śniadanie o 6:30, potem kolejny posiłek ok. 12-13, trening ok. 17-18, kolacja do 40 minut po treningu (muszę sobie ugotować sam).


rano nic nie przeszkadza by jeść tłuszcze, posiłek o 13 a siłka o 17 spokojnie mogą być tłuszcze, sporoa przerwa do treningu moze warto coś zjeść jeszcze by mieć energie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15306
anubis, wreszcie :) dzięki za odpowiedź. Na jakiś szczególny brak siły nie narzekam, ten posiłek ma na ogół ok. 1000kcal i czasem zdarza się, że jem go na dwa razy jeśli jest dosyć spory objętościowo i przy okazji mam słaby apetyt danego dnia, ale na ogół wchodzi na raz.

W takim razie rano i przed treningiem będą lądować tłuszcze. Dzięki, jeśli wejdzie to sog :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
dodatkowo wrzucenie przed treningiem średniołańcuchowych kwasów nasyconych, jak olej MCT, czy zwykłe dodanie wiórki kokosowych, może stanowić źródło szybkiej energii na trening :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15306
Nie wchodzą Wam te sogi już :(

Ale mam kolejne pytanie, podejrzewam że było, producenci często podają kcal produktu z błonnikiem. Czy te kcal z błonnika faktycznie są wchłaniane? Dziennie w ten sposób z błonnika mam może ok. 50kcal, niby nic, ale ciekaw jestem.

Moje pytanie wynika stąd, że na potreningu produkty nie mają wliczanego błonnika

Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-09-03 22:20:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
błonnik - to włókno pokarmowego które nie ulega strawieniu tym samym nie dostarcza energii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16726
Siema powiedzcie mi czy to możliwe żeby w 6 dni (wakacje) wiadomo jak to w allu nie było żadnych ograniczeń dziś wróciłem patrze a tu z 86 na 91kg to fet czy woda i spadnie?;O
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 293 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4054
Mi po tygodniowym urlopowym grillo-piwkowaniu przybyło 3 kilo. Po paru dniach 2 spadło, ale niestety ten 1 to tłuszcz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
Fabik
Siema powiedzcie mi czy to możliwe żeby w 6 dni (wakacje) wiadomo jak to w allu nie było żadnych ograniczeń dziś wróciłem patrze a tu z 86 na 91kg to fet czy woda i spadnie?;O


Raczej woda, ale w 6 dni można też już coś fatu złapać, pytanie ważniejsze jak dieta, dużo żarcia czy więcej picia, no jak picia to raczej nie tłuszcz
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1