Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Super te puzzle Uwielbiam układać. Ile to elementów, bo wygląda na sporo.

1000szt.

To co zostało to już level hard. Ale przysiadamy co jakiś czas, strasznie to wciąga

Wiem, że wciąga, ja wczoraj prawie cały dzień układałam.

puzzle naprawdę fajna sprawa, ale nie jak się ma w domu małego wariatka, który potrafi szybko zlikwidować to co zostało ułożone
zdrówka

Viki widziałem właśnie

Banan pełna racja domyślam się jaka to wtedy syzyfowa praca

Pobudka o 8.00 i o 9 śniadanko. Potem 4h na chomiku i pół dnia zleciało. Reszta dnia to chill przy HBO przeplatany z jedzeniem. I dzień prawie minął



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik
2. Domowa pizza
3. Sernik z pomarańczami i krem warzywny
4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami
++W czasie treningu daktyle, chlebki z hummusem, banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:
Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy




3 dzień treningów, dwa poprzednie mocne i już męczyło. No dało w kość, ale nagroda w postaci pizzy napędzała



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps



I jakieś foto z cypru, kiedy jeszcze ręka była ok..


Pozdrawiam.

A jak tam waga? Kontrolowałes po Cyprze?

Nie. Z gipsem się nie ważę
Poza tym i tak teraz mam dość zmartwień..

Obudziłem się o 7 i już nie mogłem spać. Żonka wstała po 8.00 i zrobiliśmy śniadanko. Potem ja zakręciłem trening, a Żonka swoje Posiłek po treningu i spacer. I dalej to już luźna chillowa niedziela nas czeka



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik
2. Kotlet drobiowy z frytkami i colesławem
3. Resztki z posiłku nr.2 plus to co na foto
4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:
Dziś w zasadzie też bez liczenia, ale już kontrola była i pewnie poniżej bilansu..





To ten moment gdy zapisujesz się na zwift na lekką jazdę do 2.5w/kg, a nagle okazuje się, że poniżej 4w/kg nie schodzi…



Spacer, ale bardzo zachowawczy, podjechaliśmy autem do większego lasu i chodziliśmy po ścieżkach, gdzie nikogo nie było.. Musiałem wreszcie wyjść na zewnątrz.. Ostatni raz to może 5 dni temu.. Ale tak zimno, że szybko zawineliśmy do domu.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-03-22 17:31:58

Pobudka przed 8.00 i do pracy. Po udanej próbie dodzwonienia do przychodzi specjalistycznej szybko ogień do szpitala na kontrolę ręki. Całe szczęście nic się nie przemieściło. Kolejna kontrola z 4tyg. Powrót od lekarzy i trening. Po treningu posiłek i ogrom pracy.. A potem tsunami.. Sufit zaczął przeciekać, okazało się że rura musiała któraś pier@olnąć.. Jak znaleźliśmy miejsce zrobiła się 18.. Jutro przychodzi fachowiec i kolejna kasa poleci. Mega zły humor, załamka dosłownie ile ostatnio wpierdzielu od życia dostaje..



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczą
3. Kurczak w sosie szpinakowym z ryżem i fasolką szparagową
4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym
+++W ciągu dnia kawy


Żona zrobiła chlebek jaglany.

Podsumowanie:

Dziś w ryzach.




Zupełnie, nic nie zmęczyło. Kompletny lajt, a podobno ten trening nie jest taki łatwy..



Core.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN- 4 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Pozdrawiam.