SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 717762

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2373 Napisanych postów 5781 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217901
Kuba, obowiązkowo Kuźnia i te termy Bardzo miło też wspominamy to pastrami, co nam poleciłeś raz na ustawce. Może się uda, któryś dzień lipca lub sierpnia, dam znać wcześniej i się ugadamy!

Ostatnie treningi to były nogi, następnie była przerwa na wyjazd i dzis drugi trening z cyklu klatka+plecy. Nogi na jakimś zmęczeniu, ale też w nieco dziwnej piętrowej siłowni. No ale zrobiłem, co trzeba. Tego dnia postanowiłem zrobić pite z mięsem i warzywami i wyszło znakomicie- zjadłem chyba w każdym posiłku, na następny dzień po powrocie z term również. Fajny objętościowo posiłek, mała il kalorii:


Środa termy i jakiś spacerek po okolicy, bez rozpisywania się, bardzo fajny wyjazd, ale też mocne i dokuczliwe słońce- lubię, ale tego dnia mnie wymęczyło



Dziś jak wspominałem klatka z plecami. Bark ma sie nieco lepiej, boli ale kombinuje z chwytami, tempem, niepełnym zakresem itp.



Po ławce wiosłowanie sztangą i dalej już kilka hamerow, bdb trening.







Jutro barki i lapy, no i dwa dni w pracy. Szukamy teraz pracownika i jest bardzo ciężko...

Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2024-06-20 12:13:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6556 Napisanych postów 36074 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 680120
Może zrób sobie rezonans żeby wiedzieć co tam się dziej z barkiem. Mnie bolał kiedyś długi czas bo maiłem naderwaną głowę długa bicepsa.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14699 Napisanych postów 53256 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 401012
Banan
Dżordżu chyba przymasowałeś i to konkretnie


Wrzuciłem kilka kilogramów na siebie, ale jakości tutaj nie ma co szukać

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2373 Napisanych postów 5781 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217901
nightingal
Może zrób sobie rezonans żeby wiedzieć co tam się dziej z barkiem. Mnie bolał kiedyś długi czas bo maiłem naderwaną głowę długa bicepsa.

Myślałem o tym, tym bardziej, że to tak w środku kłuje w tej bruzdzie mdz przednim a bocznym aktorem, ale przy rozciąganiu, nawet mocnym, statycznym, z dłonią na ścianie, zupełnie nic nie boli. Jedynie przy cofnięciu łokcia za łopatkę, następnie powrocie z przyłożeniem sily- no wyciskanie. Na MRI mnie nie stać teraz, ale myślałem u usg.

W czwartek po powrocie z siłowni i odebraniu Antka, udało się wyczarować zayebiste burgery- pomógł super prezent od Antka i Asi






A, zapomniałem się pochwalić najnowszym wydrukiem z tanity

Piątek barki z rękami, bardzo dobry i intensywny trening. W pracy sporo pracy i nerwów, brakuje nam pracowników i pokryć grafik to masakra.

Dziś dwójki i lekko czwórki, również świetny trening pełen motywacji. Popijałem Dzika mango, może dlatego



Jutro off, a w poniedziałek lecimy z tym znowu. Mniej więcej od 2 miesięcy wstaje o 4.30- kiedy świeci słońce, to sama radość.

Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2024-06-22 19:23:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14699 Napisanych postów 53256 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 401012
Słabo wyglądają te bułki do burgerów
Polecam bułkę mleczną z Lidla.
Pewnie nie jest to najzdrowsze, ale smakowo ok

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa mięśni brzucha - ćwiczenia

Następny temat

Trening brzucha-- problem z ksztaltem

WHEY premium