Anabolic Amino 9000 Olimp- przed posiłkami BCAA MEGA CAPS OLIMP (przed treningiem, po treningu)-ok TMC MEGA CAPS OLIMP np. rano 5 g, przed tren.5g CASEIN 100 Trec (przed spaniem)-ok Hard Mass Trec -wystarczy po tren., przed lepszy posiłek
[...] kozacko, to akurat dzieki propowi ktory zawsze mnie kozacko klepie. Pozniej silka gorsza i do tego doszlo kilka wyjazdow parodniowych co skutecznie wybijalo mnie z rytmu treningowo-dietetycznego. Dzisiaj robie ostatni strzal enana... Efekty: jutro sie zmierze i podam wymiary - waga + 7-8kg przy chyba takim samym poziomie BF, uwazam, ze gdybym [...]
to jak, bic 70-80mg e2d przez 8 tyg, czy 100mg e2d przez 6 tyg jest rowniez opcja ze moge wywalic wino, i poleciec sam tren a i cypio i wtedy powiedzmy tak: 1-10 cypio 500mg ew 1-8 lub 1-9 tren a 100mg e2d
Do Lodzianin :) No cykl bedzie wygladal tak jak doradziles, czyli: 1-6 meta 40mg ed 3-20 cypio 750mg tyg ( pierwsze 4 tyg po 500mg potem 750mg) 9-19 tren enan 400mg tyg Cos na koniec jeszcze dorzucic?? Chyba to styknie co?? A jak z odblokowaniem?? w 7 i 14 tyg hcg 5000 j.m. podzielone na 2 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek ok tygodnia [...]
Narazie stabilizacja, tzn. mam dietę, ale troszkę ostatni czasy podjadałem suszone daktyle, bostery, orzechy itd. :) Delikatnie masę robię, ale nie jest mi potrzebna na zawołanie, to robię powolutku :) A powiedz mi co sądzisz o leucine fusion dalej bierzesz? 4 kaps po tren?
no to zdziwko az, duzo kawy? E; Fuuuck, to nie spam post:)) przesiadamy sie! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-29 15:26:53 to mój dziennik, więc możemy rozmawiac o moich problemach :-P No 2 kawy dziennie wbijam, bo lubię ;/ rano i przed trenem. A jak tren rano, to druga kawa ok. 8h po wstaniu z wyra
po co master z trenem ? winko tren i ciagle lecisz bolda z cypkiem i konczysz na boldzie i cypku jakies 2-3 tyg dluzej niz tren Zmieniony przez - inzynier83 w dniu 2011-04-07 20:12:56
[...] co? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. Białko według diety jak brakuje ładuj. Bcaa około treningowo, rano, na noc, zależy: wersja na bogato: rano 5g, przed i po tren. 10g, przed snem 5g wersja standard: przed i po tren. 10g wersja ekonomiczna: 10g po treningu [...]
Witam #######Dzień 4############ NatąpiŁy małe zmiany w treningu już od dziś Teraz to wygląda tak: Program treningowy . A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 A.Pompki na poręczach 4/10-6 ****************************************** A.Wspięcia na palce stojąc 3/25. B.Martwy ciąg [...]
[...] wywal tuńczyka daj mięso wołowina/kurczak/indyk od czasu do czasu może być ryba, dodaj 50g kaszy/ryżu, które uciąłeś z poprzedniego posiłku Posiłek IV 14.30 - 15.00 (przed tren.) piers z kurczaka/indyka 100g ryz bialy/kasza jecz. 100g oliwa z oliwek 10g Wywal oliwę, przed treningiem zbędna reszta ok. Posiłek V 17.00 (po tren.) piers z [...]
spoko loko - czytaj dokladnie do autora: jak już kupiłeś hmb, to ja bym poczekał z nim do kreatyny, chyba ze masz go duuzo jesli chcesz juz to tak: rano - 1 kaps przed tren - 1 kaps po tren - 1 kaps przed snem - 1 kaps pozdro
[...] alchemiom scierwo jakich malo zanizone dziadostwo atom owiele lepszy według mnie STOP. Moim zdaniem kolego za bardzo pimpujesz alchemiavs atomic propy na korzyść alchemi tren na korzysć alchemii deka na korzysc alchemii, boldy również. jedynie winko oral na korzyśc atomica. Alchemia u nas już jest nie dostępna , nie mam jakiejkolwiek dojścia [...]
}:-( bold - deka + test / tren + test mix - enan + prop meta - methyl winko - meta antek - 2 x meta oxa - winko tren tab - winko/oxa ciekawe ile jeszcze teori wyjdzie %-) a gdyby bajciejek nie wspominal o methyl'u to by ten temat nie byl poruszony, a teraz beda teorie w ktorym srodku co jest %-) wrozbita Maciej by tego nie wywrozyl ale na sfd [...]
Coś w stylu Rano- owisane mleko 2/3 jajka 2 śniadanie- może być gainer, ale lepiej kurak ryż warzywa "obiad"- kurak ryż warzywa przed tren- kurak ryż po tren- kurak ryż na noc- twaróg oliwa kuraka możesz zamieniać na ryby wołowiny itd a ryż na makarony kasze i czasami ziemniaki. po treningu wal sobie porcje gainera. Tak mniej więcej.
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
